Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2025 ยฉ PT Dynamo Media Network
Version 1.96.0
PerbesarTak hanya itu, di dalam susu juga terkandung zat gizi yang tidak bisa kita dapatkan dari makanan. Jika dibarengi dengan pola hidup sehat, seperti tidur cukup dan rajin berolahraga, mengonsumsi susu juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Kendati demikian, memilih susu tak boleh sembarangan, apalagi jika untuk konsumsi sehari-hari. Lantas, apa saja tips untuk memilih susu yang baik? Tak perlu bingung, kumparan sudah rangkum tips dan triknya buat kamu. Yuk disimak!
1. Pilih susu segar tanpa tambahan garam
Memilih susu sapi segar tanpa tambahan garam dapat meminimalisir kelebihan konsumsi garam per hari. Dilansir laman Kemenkes, WHO menganjurkan konsumsi garam adalah 2000 mg atau setara dengan 1 sendok teh. Selain itu, susu sapi segar tanpa tambahan garam juga dapat memunculkan rasa gurih asli susu sapi.
2. Mengandung berbagai nutrisi dan vitamin
Dilansir healthline, dalam satu cangkir susu terdapat 149 kalori yang mengandung protein, kalsium, vitamin, kalium, fosfor, omega-3, dan zat gizi penting lainnya. Pastikan kamu memilih susu yang mengandung berbagai nutrisi untuk menunjang kesehatan tubuh.
Jangan lupa untuk mengecek kandungan gula yang ada pada susu. Dokter spesialis gizi, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK, menyarankan untuk memilih susu yang kandungan gulanya tidak melebihi batas konsumsi maksimal. Menurut dr. Diana, 20-25 gram per saji saja sudah cukup.
3. Perhatikan kemasannya
Hal yang tak kalah penting diperhatikan saat memilih susu adalah kemasannya. Sebab, keadaan kemasan menentukan kualitas serta daya tahan susu. Bila kamu akan membeli susu kemasan karton, pastikan kemasan tidak terkoyak atau menggembung penuh udara. Selain itu, hindari membeli susu yang langsung terpapar sinar matahari agar kandungan nutrisi di dalamnya masih terjaga.
Jangan lupa untuk mengecek tanggal kadaluwarsa. Biasanya, data tanggal kadaluwarsa dan waktu pembuatan susu bisa ditemukan pada bagian bawah atau samping kemasan susu.
Di antara banyaknya pilihan susu, kamu tak perlu bingung. Sebab kini telah hadir susu cair Indomilk UHT 1 Liter yang mencakup ketiga hal di atas.
Terbuat dari susu sapi segar tanpa tambahan garam, Indomilk UHT 1 Liter dapat memberikan rasa gurih asli susu segar. Tak hanya itu, susu ini juga mengandung banyak nutrisi dan tinggi kalsium.
Uniknya, Indomilk UHT 1 Liter dikemas dengan teknologi NutriKeep untuk menjaga segala kebaikan alami susu hingga siap diminum. Kemasannya pun mudah digenggam dan lebih gampang dibuka-ditutup.
Tersedia dalam dua varian rasa, full cream dan cokelat, Indomilk UHT 1 Liter dapat melengkapi kebutuhan nutrisi bagi seluruh anggota keluarga.
Susu biasanya dikonsumsi saat pagi dan malam hari. Kapan pun waktunya, biasakan minum susu dua gelas sehari ya! Hal tersebut akan memaksimalkan manfaat susu yang bisa bantu jaga daya tahan tubuh kamu.
Tak hanya itu, minum susu dua gelas sehari juga dapat mendukung sistem kerja saraf, menjaga tekanan darah, dan menjaga kesehatan tulang. Nah, kesehatan tulang menjadi salah satu kunci untuk tetap aktif dan sehat di masa tua, lho!
Dengan minum Indomilk, kamu pun turut berkontribusi dalam mewujudkan keluarga #INDOsehatdenganMILK! Mulai sekarang, yuk minum susu dua gelas sehari dan mulai gaya hidup yang lebih sehat bersama Indomilk!
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Indomilk