Wajib Tahu, Inilah Tips Menikmati Kopi yang Baik untuk Kesehatan

Ilustrasi kopi Foto: Shutter Stock

Kopi menjadi minuman yang sangat digemari oleh masyarakat dunia dari berbagai kalangan. Kopi bisa menjadi teman kamu di berbagai aktivitas. Mulai dari saat memulai hari, menemani saat bekerja, hingga bersantai.

“Kini minum kopi sudah bukan menjadi kebutuhan, melainkan sebuah tren yang populer di kalangan generasi muda. Alasan kopi makin digemari tak lain tak bukan karena khasiatnya yang bisa membantu para pencinta kopi untuk tetap produktif di tengah padatnya pekerjaan,” ungkap Abdul Azis, General Manager Anomali Coffee dikutip dari rilis yang kumparanFOOD terima, Senin (30/5).

Sebagai bagian dari gaya hidup masyarakat, kopi memang dikenal memiliki berbagai khasiatnya. Tidak hanya berguna untuk mengurangi stress saja. Kopi juga memiliki manfaat lain yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memahami cara menikmati kopi yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini Abdul Azis memberikan tips menikmati kopi agar kamu mendapatkan manfaat yang maksimal untuk kesehatan tubuh. Penasaran bagaimana? Yuk, simak penjelasan di bawah ini!

1. Jangan minum kopi saat kamu bangun tidur

Ilustrasi minum kopi di pagi hari Foto: dok.Shutterstock

Siapa di sini yang langsung minum kopi saat bangun tidur? Ternyata kebiasaan ini berdampak buruk bagi tubuh, lho! Minum kopi saat bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Dampaknya dapat meningkatkan stress dan kegelisahan kamu. Alih-alih ingin rileks di pagi hari, justru membuat kamu semakin gelisah. Sebaiknya kamu meminum air putih terlebih dahulu saat bangun tidur. Lalu, memberi jeda sekitar satu hingga dua jam bila ingin meminum kopi.

2. Pilihlah biji kopi yang berkualitas

Anomali Coffee Foto: Dok. Anomali

Biji kopi yang berkualitas pastinya membuat rasa kopi semakin nikmat. Oleh karena itu, jangan sembarangan memilih biji kopi. Biji kopi yang memiliki kualitas baik dapat dilihat dari warna dan aromanya yang khas.

3. Perhatikan takaran kopi

Ilustrasi biji kopip Foto: Shutter Stock

Minum kopi memang sangat nikmat, tetapi juga harus memiliki takaran yang tepat. Jika berlebihan, maka akan menimbulkan efek samping yang tidak baik untuk tubuh kamu. Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 miligram per pon (2,5 miligram per kilogram) berat badan, setiap harinya. Jangan berlebihan dalam menikmati kopi, ya.

4. Kurangi penggunaan gula

Ilustrasi kopi dan gula Foto: Shutter Stock

Menambahkan gula pada kopi menjadi solusi sebagian orang untuk mengurangi rasa pahitnya. Tapi ternyata, penggunaan gula yang berlebihan pada kopi justru menghilangkan manfaat dari minuman itu sendiri. Penggunaan gula yang berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan diabetes. Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi penggunaan gula pada kopi secara bertahap. Sebagai alternatif kamu juga bisa menggunakan pemanis alami stevia.

Nah, sekarang kamu sudah mengetahui tips menikmati kopi yang baik. Ayo perbaiki cara mengonsumsi kopi agar kamu dapat menikmati manfaatnya secara maksimal!

Penulis: Monika Febriana