Yuk, Kenali 5 Jenis Teh Beserta Manfaatnya

Ilustrasi jenis teh. Foto: Shutterstock

Teh merupakan minuman yang telah dikenal sejak ribuan tahun lalu dan kini menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Di beberapa negara, teh bahkan menjadi bagian dari tradisi yang memiliki makna budaya.

Tak hanya dikenal dengan cita rasanya yang khas, teh juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Setiap jenis teh memiliki karakteristik dan kandungan yang berbeda, sehingga khasiat yang ditawarkan pun bervariasi.

Yuk, kenali lima jenis teh yang punya manfaat baik untuk tubuh. Berikut rangkumannya dari berbagai sumber.

Teh Hijau

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock

Teh hijau adalah jenis teh yang berasal dari tanaman Camellia sinensis. Nama “teh hijau” merujuk pada warna alami yang dihasilkan dari daun teh segar yang langsung dikukus agar tidak mengalami proses oksidasi. Proses ini membantu mempertahankan warna hijau teh sekaligus menjaga kandungan nutrisinya.

Berkat proses tersebut, teh hijau memiliki kandungan katekin yang tinggi, yaitu senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk risiko kanker. Selain itu, kombinasi katekin dan kafein dalam teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh Putih

Menyeduh teh putih. Foto: Guiyuan Chen/Shutterstock

Teh putih juga merupakan salah satu jenis teh yang berasal dari tanaman camellia sinensis. Daun dan kuncup tanaman ini dipetik saat masih muda dan belum mekar, yaitu ketika bagian luarnya masih ditutupi rambut putih halus. Ciri inilah yang menjadi asal-usul nama “teh putih”.

Berbeda dari jenis teh lainnya, teh putih hanya melalui sedikit proses pengolahan. Teh ini mengandung katekin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kadar kafeinnya yang rendah membuat teh putih cocok dikonsumsi bagi yang sedang membatasi asupan kafein.

Teh Hitam

Ilustrasi teh hitam. Foto: Shutterstock

Teh hitam berasal dari daun camellia sinensis yang dikeringkan lalu difermentasi. Proses ini membuat warnanya lebih gelap dan memiliki cita rasa yang lebih kuat dibandingkan jenis teh lainnya.

Teh ini juga memiliki berbagai manfaat, salah satunya karena kandungan flavonoid, yakni senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, teh hitam juga mengandung polifenol yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dengan cara mendukung pertumbuhan bakteri baik dan menghambat bakteri jahat.

Teh Oolong

Oolong teh milik PT Harendong Green Farm Foto: Azalia Amadea/kumparan

Teh oolong adalah jenis teh yang dibuat dari daun camellia sinensis yang mengalami proses oksidasi sebagian. Teh ini mengandung berbagai zat bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan.

Salah satu kandungan penting dalam teh oolong adalah L-theanine, yaitu asam amino yang terbukti dapat membantu tubuh lebih rileks sekaligus meningkatkan fungsi kognitif otak.

Teh Chamomile

Teh Chamomile Tingkatkan Mood Foto: thinstock

Teh chamomile adalah salah satu jenis teh herbal yang populer karena dikenal mampu memberikan efek menenangkan. Aroma dan rasanya yang lembut membuat teh ini sering dijadikan pilihan untuk relaksasi, terutama setelah hari yang melelahkan.

Manfaat utama dari teh chamomile berasal dari kandungan apigenin, yaitu antioksidan yang dapat berikatan dengan reseptor di otak dan membantu meningkatkan rasa kantuk. Karena itu, teh chamomile kerap dikonsumsi untuk membantu mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.

Menyeruput secangkir teh bukan cuma soal rasa, tetapi juga tentang manfaat dan kebaikannya bagi tubuh. Kira-kira, jenis teh mana yang paling cocok untuk jadi favoritmu?

Reporter Salsha Okta Fairuz