Gara-gara Sering Sakit, Rafael Tan Jadi Rutin Berolahraga

Rafael Tan di kawasan Kapten Tendean, Jakarta Selatan, Senin (25/11). Foto: Maria Gabrielle Putrinda/kumparan

Ada yang berbeda dari penampilan Rafael Tan. Tubuhnya kini semakin tegap dan berotot.

Personel SMASH itu memang mulai rutin berolahraga selama setahun terakhir ini. Dia juga menjaga asupan makanannya sehari-hari.

Rafael memiliki alasan tersendiri mengapa kini ia rajin berolahraga. Sebelumnya, aktor 33 tahun itu sempat jatuh sakit beberapa kali.

Rafael Tan di kawasan Kapten Tendean, Jakarta Selatan, Senin (25/11). Foto: Maria Gabrielle Putrinda/kumparan

"Tahun lalu aku sering banget bolak-balik rumah sakit, kayak gampang drop, asam lambung udah parah banget sampai endoskopi segala," ucap Rafael Tan yang ditemui di kawasan Tendean, Mampang, Jakarta Selatan, Senin (25/11).

Pelantun lagu 'I Heart You' itu kemudian berkonsultasi pada seorang teman tentang keluhan yang ia rasakan. Temannya tersebut kemudian menyarankan Rafael untuk mulai menerapkan pola hidup sehat.

"Mungkin karena emang metabolisme kita semakin bertambah, umur 'kan semakin menurun. Salah satu caranya supaya metabolisme stabil ya dengan olahraga," jelas Rafael.

Selama satu tahun berolahraga, pemain film 'Susi Susanti: Love All' ini sudah turun berat badan sebanyak empat kilogram. Lemak-lemak di tubuhnya kini diubah menjadi otot.

"Kalau turun terlalu banyak emang agak worry sih. Kita 'kan memang turun berat badan, tapi dialihkannya ke otot, lemaknya jadi otot," ujarnya.

Selain rutin berolahraga, Rafael juga rutin menjaga pola makan dan juga waktu beristirahat. Dia bahkan selalu membawa makanan sendiri ke lokasi syuting.

Pemeran film Susi Susanti, Rafael Tan. Foto: Melly Meiliani/kumparan

"Seharian di lokasi syuting, ada waktu untuk kita untuk menunggu, itu dipakai istirahat. Aku selalu bawa makanan sendiri, sudah prepare semalam sebelumnya," terangnya.

Lantas, apa sih yang perlu dijaga agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat?

"Yang harus dijaga komitmen, godaan-godaan dari luar. Pasti dibilang freak, enggak nikmatin hidup. Tapi disiplin harus tetap dijaga, mindset juga dijaga," tutup Rafael Tan.