Shandy Aulia Bocorkan Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Setelah Melahirkan

Artis Shandy Aulia saat hadir di acara Ninja Express di kawasan Cipete, Jakarta, Rabu, (24/4). Foto: Ronny

Bintang film Shandy Aulia membuat banyak orang kagum dengan bentuk tubuhnya saat hamil dan sesudah melahirkan. Tak seperti kebanyakan perempuan lain, tubuhnya tetap langsing saat itu.

Banyak orang yang penasaran dengan pemain film Eiffel I'm in Love tersebut. Untuk menjawab rasa penasaran netizen, Shandy akhirnya membocorkan hal-hal yang dilakukan agar berat badannya tetap stabil setelah melahirkan.

Semuanya berawal sebelum Shandy mengandung anak pertamanya. Saat itu, ia sudah memutuskan untuk mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat dari sebelumnya.

Shandy Aulia. Foto: Maria Gabrielle Putrinda/kumparan

"Aku decide sebelum aku hamil, aku ubah pola makan aku. Tetap kenyang, tapi mengubah semua pola pikir aku tentang makanan. Jadi waktu itu, aku decide mengurangi daging merah, tidak mengkonsumsi sesuatu yang manis, tidak makan gorengan, tidak makan yang berminyak," jelas Shandy Aulia dalam video yang diunggahnya ke kanal YouTube pribadinya.

Sebagai gantinya, Shandy memilih mengonsumsi daging yang berwarna putih, seperti ikan dan ayam. Selain itu, ia juga memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

"Aku makan buah-buahan, tapi enggak semua. Aku makan pepaya, pir, stroberi, pisang, setiap pagi. Siangnya makan ayam rebus, aku pakein garam, terus lebih banyak makan sayuran. Malamnya aku makan salmon. Aku juga tidak makan karbohidrat. Ini semua aku lakukan sebelum hamil, bukan saat hamil," terangnya.

Shandy Aulia bercerita, dirinya butuh beberapa minggu untuk beradaptasi dengan pola makan yang sehat itu. Ya, diakui oleh Shandy, mengubah pola makan bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan.

"Saat hamil, aku tidak makan itu semua. Benefit-nya badan aku lebih ringan, lebih nyaman. Aku prosesnya 2-3 minggu adaptasi, yang terpenting adalah disiplin dan konsisten. Awalnya susah banget, tapi aku punya motivasi kuat banget, karena ingin saat menjalani kehamilan, aku dalam kondisi fit," ucapnya.

Shandy kemudian membeberkan berat badannya sebelum hamil, saat hamil, dan setelah melahirkan. Saat ini, berat badannya sudah hampir mencapai berat badan awal lagi.

"Saat aku hamil, berat badan aku saat itu 47 kilogram sampai ke 9 bulan total 59 kilogram. Aku naik hampir 11 kilogram. Setelah melahirkan, satu minggu setelahnya aku turun 5 kilogram jadi 55 kilogram, 12 hari kemudian, aku turun lagi jadi 52 kilogram. Hari ini aku 50 kilogram," bebernya.

Di akhir pembicaraan, Shandy Aulia menyemangati perempuan-perempuan agar menjalani pola hidup yang sehat. Meskipun tak mudah, Shandy yakin semua bisa dilakukan agar ada niat dan konsisten.

"Semua yang aku lakukan butuh proses, tapi apa pun yang kalian dengar, metabolisme tubuh orang beda-beda. Tapi, kamu bisa. Aku mau encourage kalian semua, yang mau hamil atau sedang hamil, yuk, sama-sama belajar makan sehat. Enggak gampang, tapi bisa kalau dilatih," tutupnya.