10 Manfaat Timun untuk Anak
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarMakanan dengan kandungan nutrisi tinggi diperlukan anak untuk tumbuh dan berkembang secara optimal. Sayuran dan buah-buahan menjadi sumber makanan anak yang menawarkan berbagai nutrisi baik untuk si kecil.
Meski tidak terlalu populer di kalangan anak-anak baik sebagai buah maupun sayuran, timun atau mentimun sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk si kecil. Mengkonsumsi timun dalam bentuk lalapan, sayur, ataupun jus, dianggap baik untuk kesehatan anak.
Lantas, apa saja manfaat timun untuk anak?
Manfaat Timun untuk Kesehatan Anak
Kaya vitamin
Timun kaya akan nutrisi seperti vitamin A, B6, C, E dan K yang baik untuk kesehatan anak. Mengutip Mom Junction, vitamin A mendukung fungsi penglihatan anak, vitamin B6 memastikan jumlah hemoglobin yang sehat, vitamin C mendukung kesehatan kulit dan kekebalan, serta vitamin K yang membantu meningkatkan metabolisme tulang dan pembekuan darah pada anak.
Mencegah dehidrasi
Timun juga makanan yang memiliki kandungan air tinggi sebanyak 96 persen. Oleh karenanya, mengkonsumsi timun akan membantu menghilangkan dahaga serta mengisi kembali kebutuhan cairan di dalam tubuhnya, sehingga mencegah risiko dehidrasi pada si kecil.
Kaya antioksidan
Penelitian di National Library of Medicine menunjukkan, timun kaya antioksidan. Jadi, mengkonsumsi timun akan mencegah paparan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh anak, Moms.
Mengatasi masalah lambung
Timun merupakan makanan yang baik dikonsumsi oleh seseorang dengan masalah pencernaan seperti keasaman dan tukak lambung. Memberikan segelas jus timun pada anak akan membantu meringankan gangguan perut secara efektif.
Penghilang rasa sakit
Penelitian menunjukkan bahwa timun memiliki sifat analgesik yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit secara alami. Kandungan flavonoid di dalam timun yang berperan pada efek ini, Moms.
Mengobati luka
Selain dikonsumsi langsung, timun juga memiliki manfaat untuk penggunaan luar seperti mengatasi luka gigitan serangga hingga luka bakar. Menempelkan irisan timun pada area luka tidak hanya mengurangi rasa sakit, tapi juga membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga luka tidak meninggalkan bekas.
Mencegah sembelit
Timun memiliki kandungan serat dan air yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kualitas pencernaan anak. Dikutip dari Harvard School of Public Health, mengkonsumsi timun membantu membuang racun dari tubuh anak dan mencegah risiko sembelit pada pencernaan.
Menyehatkan rambut dan kuku
Kandungan mineral silika pada timun bermanfaat bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kuku, sehingga lebih kuat dan tidak mudah rontok atau patah.
Mencegah kanker
Mengutip laman National Cancer Institute, timun memiliki kandungan molekul lignan yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi seperti, pinoresinol, secoisolariciresinol, dan lariciresinol yang berpotensi mencegah risiko kanker. Nah, asupan timun yang cukup dan teratur dapat mencegah kemungkinan perkembangan kanker pada anak-anak, terutama mereka yang memiliki riwayat keluarga.
Baik untuk sendi
Timun mengandung beragam mineral seperti kalsium, kalium, silika dan magnesium. Semua mineral tersebut berperan dalam meningkatkan kesehatan jaringan ikat, tulang, dan persendian, Moms.