3 Hal yang Perlu Ayah Lakukan agar Program Hamil Berhasil

ibu hamil dan calon ayah - POTRAIT Foto: Shutterstock

Istilah hamil berdua memang tepat disematkan untuk ibu dan ayah yang sedang menanti kehadiran buah hati. Bagaimana tidak, Anda dan suami harus bekerja sama mulai dari awal program hamil, proses kehamilan hingga kelahiran atau persalinan nanti.

ibu hamil dan calon ayah Foto: Shutterstock

Misalnya saat melakukan program hamil. Meski nantinya hanya ibu yang mengandung, tapi peran ayah dalam prosesnya juga penting.

dr Bram Pradipta, SpOG MARS, selaku Spesialis Kebidanan dan Penyakit Kandungan, memaparkan 3 hal yang harus suami perhatikan agar program hamil bisa sukses, yakni:

1. Tinggalkan Kebiasaan Kurang Baik

Ilustrasi asap rokok Foto: Shutterstock

Poin pertama adalah meninggalkan kebiasaan kurang baik yang selama ini ayah lakukan. Apa saja? Minum alkohol dan merokok karena keduanya punya efek buruk terhadap kualitas sperma suami, Moms.

“Pada saat mau mencoba (program) hamil, setop sama sekali (minum alkohol dan merokok),” katanya saat memaparkan materi dalam acara Moms Mingle yang digelar pada Minggu (10/11) di J-Zone, Pondok Gede, Bekasi.

2. Hindari Tempat Bersuhu Tinggi

Naik motor dengan anak Foto: Shutterstock

Kemudian yang kedua adalah mengingatkan suami untuk tidak berada di tempat atau dekat benda-benda yang mengeluarkan suhu panas, seperti kompor atau mesin. Tapi bila memang diharuskan atau karena tuntutan pekerjaan, setidaknya minta ayah untuk mengurangi intensitasnya.

“Karena bedanya laki-laki sama perempuan ini kan, kalau laki-laki (alat kelaminnya) menggantung keluar, jadi apapun yang ada di luar berisiko (mempengaruhi) kualitas sperma yang ada di testis-nya,” jelas dr. Bram.

Sampaikan juga ke ayah untuk tidak menggunakan celana jeans yang ketat, Moms. “Jadi jangan anggap remeh pakai celana terlalu ketat (seperti) skinny jeans, itu juga tidak disarankan,” kata dr. Bram.

3. Nutrisi yang Baik

Ilustrasi vitamin C tambahan Foto: dok.shutterstock

Yang tidak kalah penting lainnya adalah ayah harus mengkonsumsi nutrisi baik untuk tubuh, terutama bagi sperma-nya, Moms. dr Bram menuturkan ayah harus mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin B12, vitamin C, vitamin E, zink, serta asam folat.

Apabila ayah kekurangan vitamin B12 maka berdampak pada rendahnya jumlah sel sperma serta mempengaruhi pergerakannya yang menjadi lambat. Kemudian vitamin C berfungsi untuk meningkatkan motilitas atau gerak sperma sebesar 30 persen dan dapat mengurangi jumlah sperma yang abnormal.

Ilustrasi air mani dan sperma. Foto: Shutterstock

“Vitamin C penting supaya (sperma) tidak menempel satu sama lain, karena pas sperma keluar ada sekian puluh juta (itu kan) keluar bersamaan. Nah, kalo dia nabrak ngumpul-ngumpul semua jadi susah bergerak,” tambahnya.

Lalu menurut Mohammad K Moslemi dan Samaneh Tavabakshs dalam International Journal of General Medicine, mengkonsumsi suplemen vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma. Sementara asam folat dapat meningkatkan kesehatan jumlah sperma.

Jadi, demi suksesnya program hamil jangan lupa teruskan artikel ini kepada ayah, ya!