4 Alasan Kenapa Sering Lapar Saat Hamil
PerbesarKondisi hamil bisa memengaruhi perilaku makan pada masing-masing calon ibu. Ada yang mengalami tidak begitu nafsu makan, hanya ingin makan makanan itu saja, bahkan adapula calon ibu yang merasa lapar terus.
Menurut penelitian, aktivitas hormon kehamilan memang bisa memengaruhi perilaku makan ibu hamil. Khusus untuk ibu hamil yang terus merasa lapar terutama pada trimester awal sampai trimester 2, padahal belum lama ini ia sudah makan bisa diakibatkan oleh beberapa hal, Moms. Di antaranya:
Janin juga Ikut Makan
Saat Anda hamil, makanan yang Anda konsumsi bukan hanya Anda sendiri saja yang makan, Moms. Tapi juga untuk janin, yang membutuhkan nutrisi untuk terus ia tumbuh, sehat, dan siap untuk dilahirkan. Oleh karenanya, nutrisi yang terbagi dua antara calon ibu dan anak ini, membuat otak terus mengirim sinyal lapar untuk Anda makan dan menyerap nutrisi sebanyak-banyaknya. Pastikan Anda hanya memilih dan mengonsumsi asupan yang sehat saja ya, Moms!
Stres
PerbesarIbu hamil rentan stres, dan sumbernya bisa dari berbagai sumber. Misalnya akibat sering terpapar berita tentang melahirkan yang menyeramkan, takut tidak bisa mendidik anak kelak dengan baik, dan sebagainya. Akibat yang ditimbulkan dari stres pada sebagian orang, ialah pada perilaku meningkatnya nafsu makan. Stres itu sendiri dapat membuat kinerja jantung dan otot makin meningkat, alhasil tubuh mengirim sinyal lapar untuk mengisi kembali energi yang telah dipakai tersebut.
Kurang Tidur
PerbesarKurang tidur dapat meningkatkan kinerja hormon ghrelin. Hormon inilah yang menyebabkan rasa lapar. Selain itu, kurang tidur juga bisa memperlambat metabolisme tubuh. Untuk itu, penting bagi ibu hamil dalam menjaga waktu tidurnya secara cukup setiap hari. Temukan posisi tidur Anda yang paling nyaman, namun aman meskipun perut Anda kian membuncit, Moms.
Cara Mengunyah Makanan yang Salah
Dikutip dari laman Mom Junction, tidak mengunyah makanan dengan benar dapat menyebabkan gangguan masalah pencernaan selama kehamilan. Selain itu dapat membuat Anda merasa cepat kenyang, namun lebih cepat pula merasa lapar lagi.