4 Cara Atasi Anak yang Kecanduan Makanan Manis

Ilustrasi Anak Makan Permen Foto: Pixabay

Anak-anak biasanya menyukai makanan atau minuman dengan rasa manis. Meski begitu, Anda sebaiknya membatasi konsumsi makanan manis pada anak agar tidak kecanduan, Moms.

Dilansir Very Well Family, ada beberapa hal yang bisa menjadi tanda seorang anak kecanduan gula atau makanan manis. Misalnya saja, si kecil jadi terlihat lebih aktif atau justru lebih lesu dari biasanya, banyak kerusakan gigi, suasana hati yang sering berubah-ubah hingga obesitas. Tak hanya itu, dampak jangka panjangnya, anak bisa mengalami hipertensi, diabetes tipe 2, sampai penyakit jantung. Duh, bahaya ya, Moms!

"Berdasarkan pedoman dari American Heart Association (AHA), anak mulai usia 2 tahun hanya disarankan mengkonsumsi 6 sendok teh atau 25 gram gula per hari," kata Svetlana Pomeranets, MD, seorang dokter anak yang dikutip dari Health Cleveland Clinic.

Lantas bagaimana jika anak sudah telanjur kecanduan makanan manis? Mengutip Boldsky, berikut 4 tips yang bisa orang tua lakukan untuk mengatasi anak yang kecanduan makanan manis.

Ilustrasi Anak Makan Permen Loli Foto: Unsplash

Jangan sering memberikan permen

Sebenarnya tak apa memberikan permen kepada anak sebagai hadiah. Namun yang perlu diperhatikan adalah banyaknya permen yang diberikan yaitu tidak lebih dari 2-3 butir saja. Membatasi anak makan permen bisa mengurangi kecanduan si kecil akan makanan manis.

Jangan tawarkan makanan manis saat anak marah

Memberikan permen atau cokelat saat anak sedang marah mungkin bisa jadi cara untuk meredam emosinya. Tapi cobalah untuk tidak menawarkan makanan itu ketika ia sedang menangis atau kesal, sebab hal itu justru bisa menimbulkan kebiasaan makan yang buruk pada si kecil.

Ilustrasi anak dengan permennya. Foto: unsplash

Jangan makan permen di depan anak

Jika Anda ingin menghentikan kebiasaan makan makanan manis pada anak, maka Anda juga harus memberikan contoh, Moms. Anak cenderung akan meniru perilaku orang tua, sehingga hindari makan permen di depan anak agar si kecil tidak merengek minta makanan manis.

Mengganti makanan manis dengan camilan sehat

Beri tahu anak bahwa terlalu banyak makanan manis bisa berdampak buruk pada kesehatannya. Misalnya jika terlalu banyak makan permen bisa membuat gigi bolong dan sakit. Selain itu, secara perlahan biasakanlah anak untuk mengkonsumsi makanan sehat.

Misalnya mengganti permen dan cokelat dengan yoghurt dan buah-buahan manis seperti melon, berry, atau semangka, oatmeal, roti dengan keju, smoothie buah, atau ubi manis.