4 Manfaat Chia Seeds untuk Anak

Manfaat chia seeds untuk anak Foto: Shutterstock

Setiap orang tua berusaha memberi berbagai jenis makanan sehat bagi anak tercinta. Tujuannya tak lain agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi. Salah satu jenis makanan sehat yang bisa kita berikan pada anak adalah chia seed atau biji chia, Moms.

Tidak hanya untuk orang dewasa, chia seeds yang populer sebagai super food ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak. Meski ukuran yang kecil, chia seed mengundang beragam manfaat untuk mereka.

Melansir Super Kids Nutrition, biji yang memiliki nama latin Salvia Hispanica L ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak anak. Nutrisi-nutrisi ini antara lain adalah protein, fiber, omega-3, antioksidan, serat, dan fosfor. 

Lantas, apa saja manfaat chia seed untuk anak?

1.Baik untuk pertumbuhan gigi dan tulang 

Ilustrasi anak menunjukan giginya. Foto: Aditia Noviansyah/kumparan

Kandungan kalsium biji yang berasal dari Meksiko ini disebut-sebut lebih banyak dibandingkan dengan produk susu, sehingga dinilai sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang si kecil. 

Selain itu, kandungan fosfor, magnesium yang terdapat pada chia seed berperan penting dalam membuat tulang dan gigi anak agar tidak mudah keropos dan rapuh.  

2.Menjaga kesehatan jantung

Chia seeds yang bermanfaat untuk anak Foto: Shutterstock

Chia seed sangat baik untuk kesehatan jantung anak. Sebab kandungan asam lemak omega-3 pada chia seed dapat menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah berlebihan, hingga menjaga ritme detak jantung dan tekanan darah. 

3.Menyehatkan Pencernaan 

Selain dapat menjaga kesehatan jantung, chia seed juga baik untuk pencernaan si kecil.  Kandungan serat yang terdapat pada chia seed inilah dapat membantu mengatur pergerakan usus, sehingga pencernaan si kecil menjadi sehat dan lancar. 

Tak hanya itu, serat pada chia seed dapat mengontrol kadar gula darah saat makan, sehingga bisa menurunkan risiko anak terkena diabetes di kemudian hari, Moms. 

4.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Chia seeds dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak Foto: Shutterstock

Memberi anak chia seed sebagai super food di masa pandemi? Oke banget! Karena chia seed mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk mengurangi kerusakan sel dalam tubuh yang disebabkan radikal bebas. Bahkan chia seeds juga bisa melawan berbagai penyakit kronis, seperti kanker.

Nah Moms, setelah tahu sederet manfaat chia seed untuk anak, tertarik memberikannya?