5 Manfaat Ikan Teri bagi Ibu Hamil
PerbesarIkan teri dapat memberi Anda banyak manfaat. Meski bentuknya kecil dan popularitasnya tak sementereng ikan-ikan laut lain, nutrisi teri tak bisa dipandang sebelah mata.
Tidak hanya itu, ikan teri juga mudah diolah dan bisa dikonsumsi siapa saja selama tidak memiliki alergi. Teri pun aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Lalu, apa saja manfaat ikan teri bagi kesehatan ibu hamil? kumparanMom (kumparan.com) merangkumnya untuk Anda sebagai berikut:
1. Mencegah Anemia
PerbesarSaat hamil, seringkali gejala kurang darah dialami dengan pusing dan badan lemah. Nah, ikan teri kaya akan zat besi dan bisa membantu mengatasi anemia Anda.
2. Membentuk Otot Kuat
Ikan teri mengandung protein tinggi yang bisa mendukung kekuatan otot Anda. Selain itu, Anda pun tidak akan cepat lelah dan lesu. Dengan otot kuat, Anda juga semakin optimal dalam beraktivitas sehari-hari.
3. Menguatkan Tulang
PerbesarBukan hanya otot, tapi tulang Anda juga bisa semakin kuat dan tidak mudah keropos. Itu dikarenakan, kandungan kalsium yang kaya pada ikan teri.
4. Menyehatkan mata
Vitamin A juga banyak ditemukan pada ikan teri. Nutrisi itu beguna untuk kesehatan mata Anda dan meminimalisir kemungkinan mata minus bagi Anda yang semakin parah.
Tentunya, juga perlu diikuti pola hidup yang sehat untuk mata ya, Moms. Seperti mengatur jarak penglihatan.
5. Suplai Energi
PerbesarZat di dalam ikan teri berupa vitamin B1 baik untuk proses pembentukan energi di dalam tubuh. Di samping itu, ikan teri juga berguna membangun oksidasi dalam tubuh.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, konsumsi ikan teri.