5 Protein Hewani yang Bagus untuk MPASI Bayi
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarUntuk mendukung tumbuh kembang bayi, kita perlu memastikan si kecil mendapat nutrisi terbaik di menu MPASI yang akan disantapnya. Ya Moms, salah satu kandungan gizi yang harus dipenuhi dalam MPASI adalah protein. Sebab, protein dapat membantu membangun dan memperbaiki semua jaringan dalam tubuh, termasuk otot dan juga organ si kecil.
Protein juga terdiri dari enzim yang membuat reaksi kimia di dalam tubuh dan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah. Sehingga tak heran, jika bayi kekurangan protein, maka tumbuh kembangnya bisa terhambat.
Salah satu protein yang sangat penting dikonsumsi oleh bayi adalah protein hewani. Lantas, apa saja protein hewani yang bagus untuk bayi?
Beberapa Jenis Protein Hewani untuk MPASI Bayi
1. Daging sapi
Daging sapi merupakan salah satu protein hewani yang tinggi zat besi dan juga seng. Saat memperkenalkannya ke bayi, jangan lupa digiling atau dihaluskan terlebih dahulu, kemudian masak hingga benar-benar matang. Anda bisa mencampur daging sapi yang sudah halus dengan bubur nasi atau juga ubi jalar.
2. Ayam
Ayam merupakan sumber protein yang baik, dan juga mengandung banyak asam amino yang membantu perkembangan otak, otot, sistem saraf, jantung, kulit, dan juga rambut bayi. Mengutip Solid Starts, daging ayam juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya, antara lain vitamin B6 dan B12, zat besi, seng, kolin, selenium, dan vitamin B3.
3. Ikan
Ikan merupakan makanan kaya omega-3, yang sangat baik untuk perkembangan otak bayi. Namun seperti dikutip dari Parents, hati-hati saat memberikan ikan kepada bayi, hindari yang mengandung merkuri tinggi karena justru bisa membahayakan kesehatan si kecil.
4. Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik, karena mengandung asam amino lengkap dan lemak esensial, termasuk lemak jenuh, kolesterol, dan DHA, yang dapat membangun dinding sel, dan mendukung pertumbuhan otak. Telur juga kaya akan vitamin B dan folat, serta selenium, seng, dan yodium, juga sedikit zat besi.
5. Yoghurt
Yoghurt juga mengandung sumber protein hewani, karbohidrat, dan lemak yang sangat baik. Apalagi yoghurt penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang. Yoghurt juga mengandung kalsium tinggi yang sangat penting untuk perkembangan tulang, serta mengandung vitamin A untuk menyehatkan mata, kulit, dan kekebalan tubuh.