6 Aktivitas Menyenangkan yang Bisa Dilakukan Bersama Anak dengan ADHD

Ilustrasi menemani anak dengan ADHD bermain. Foto: LightField Studios/Shutterstock

Memiliki anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) mungkin menjadi tantangan tersendiri pada sebagian orang tua. Ya Moms, anak dengan ADHD cenderung hiperaktif dan sulit fokus pada sesuatu. Hal itu kerap membuat beberapa orang tua merasa kewalahan dalam mengendalikan si kecil.

Nah Moms, seperti anak-anak pada umumnya, selalu ada aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan bersama anak dengan ADHD. Beberapa aktivitas tersebut umumnya menggunakan banyak gerakan, sehingga si kecil dapat menuangkan keaktifannya dengan cara yang lebih positif. Apa saja aktivitas tersebut? Simak penjelasan berikut ini sebagaimana dikutip dari Verywell Mind.

Aktivitas Menyenangkan Bersama Anak dengan ADHD

Ilustrasi anak dengan ADHD berlari. Foto: Shutter Stock

1. Bergerak Bebas

Anak dengan ADHD yang hiperaktif umumnya suka bergerak. Nah, Anda dapat mengarahkan hal tersebut ke kegiatan yang lebih positif, seperti jalan-jalan, berlari, bersepeda, atau melakukan olahraga lainnya. Sebuah studi juga menemukan bahwa latihan fisik dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, agresi, dan masalah sosial pada anak dengan ADHD.

2. Ciptakan Sesuatu

Menciptakan sesuatu berupa karya seni bisa menjadi salah satu aktivitas menyenangkan yang dapat dilakukan bersama anak dengan ADHD. Beberapa di antaranya yaitu menggambar, membuat kolase, atau melukis. Sebuah studi menemukan bahwa mengizinkan anak dengan ADHD untuk menggambar dan berbicara tentang kehidupannya merupakan cara yang berguna untuk mendapatkan wawasan tentang minat dan kesejahteraan si kecil.

3. Mengatur Sesuatu

Ilustrasi anak dengan ADHD mengatur mainannya. Foto: Annet_ka/Shutterstock

Untuk melatih fokus anak dengan ADHD sekaligus membuatnya bergerak aktif, Anda dapat mengajaknya untuk mengatur sesuatu, seperti merapikan mainan, melipat baju, atau mengisi keranjang cucian. Agar lebih menyenangkan, adakan lomba kecil-kecilan dengan menyetel timer. Siapa yang paling cepat dialah pemenangnya.

4. Bermain ‘Cari Harta Karun’

Permainan ‘mencari harta karun’ bisa menjadi salah satu aktivitas menyenangkan yang dapat dilakukan bersama anak dengan ADHD. Taruh beberapa barang yang akan menjadi harta karunnya di tempat tersembunyi di rumah atau halaman, kemudian berikan petunjuk pada anak agar ia bisa mencarinya. Selain dapat bergerak aktif, permainan ini juga dapat melatih fokus anak dalam mencari benda.

5. Kerjakan Proyek Bersama

Ilustrasi anak dengan ADHD melukis di dinding. Foto: Imesh

Di sela-sela waktu luang, ajak anak untuk mengerjakan proyek kecil-kecilan di rumah, seperti membuat buku cerita dari gambar kolase, belajar alat musik, membuat kerajinan, atau memasak bersama. Beri kesempatan pada anak untuk memimpin proyek tersebut agar ia bisa belajar untuk fokus dan mengembangkan kemampuannya, Moms.

6. Keluar Rumah

Saat akhir pekan atau liburan, tak ada salahnya jika Anda ingin mengajak anak dengan ADHD keluar rumah, Moms. Mengunjungi tempat terbuka, seperti taman atau hutan kota, mungkin bisa menjadi pilihan menyenangkan karena anak bisa bebas bergerak. Selain itu, Anda juga bisa mengajak si kecil mengunjungi kebun binatang, museum, atau taman hiburan untuk memberikan pengalaman baru.