6 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ibu Hamil
PerbesarCeri merupakan salah satu buah yang bentuk dan warnanya tampak memikat, termasuk bagi ibu hamil. Jadi, tak heran buah ini kerap dijadikan hiasan di kue tart, pudding, es krim, atau sekadar untuk camilan sehari-hari.
Salah satu manfaat buah ceri yang diketahui banyak orang adalah bisa membuat wajah terlihat awet muda. Sebab, buah ceri mengandung antioksidan yang bisa menutrisi kulit wajah, sehingga terlihat menjadi lebih sehat.
Lantas, bagaimana untuk ibu hamil? Ya Moms, ibu hamil aman mengkonsumsi buah ceri asalkan tidak mempunyai riwayat alergi dengan buah tersebut. Buah ceri juga mengandung tinggi nutrisi, seperti vitamin, mineral, protein, zat besi, hingga kalsium. Sehingga, jangan ragu untuk memilih buah ceri sebagai pilihan camilan sehat ibu hamil.
Dikutip dari Mom Junction, berikut beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan ibu hamil.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah ceri diketahui memiliki kadar vitamin C yang tinggi dan bersifat antioksidan. Keduanya berperan penting untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai penyakit dan infeksi. Selain itu, buah ceri yang juga mengandung flavonoid–sejenis antioksidan yang dibuat oleh tumbuhan– berguna untuk melawan infeksi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Meningkatkan Kesehatan Otak Bayi
Anthocyanin yang terkandung dalam buah ceri bisa melindungi sel - sel saraf dan meningkatkan kesehatan otak janin. Sehingga, jika ibu hamil mengkonsumsi buah ceri dalam jumlah cukup saat hamil, maka kinerja otak bayi saat lahir juga semakin baik, Moms.
Meredakan Pembengkakan dan Peradangan saat Hamil
Antosianin atau pigmen merah pada buah ceri dikenal sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan, peradangan, dan nyeri sendi yang umum terjadi pada ibu hamil.
Mencegah Diabetes Gestasional
Buah ceri bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali, sehingga membantu mencegah diabetes gestasional yang juga rentan terjadi saat hamil.
Mengkontrol tekanan darah
Kandungan potasium dalam buah ceri berfungsi untuk mencegah retensi air dan mengkontrol tekanan darah dalam tubuh. Sehingga, risiko ibu hamil terkena preeklamsia bisa berkurang.
Mengatasi sembelit
Buah ceri mengandung tinggi serat yang bisa membantu menormalkan buang air besar dan mengatasi sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.