6 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui

6 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

ASI merupakan sumber nutrisi utama bagi bayi baru lahir. Bahkan, Badan Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif hingga berusia 6 bulan dan melanjutkan pemberiannya hingga berusia 2 tahun atau lebih dengan disertai pemberian MPASI. Ya Moms, tak heran jika ibu menyusui harus menjaga makanannya supaya asupan nutrisi pada bayi juga terjaga.

Salah satu makanan bergizi yang bisa Anda konsumsi adalah kacang almond. Makan almond selama menyusui dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi Anda dan bayi. Apalagi jika makan almond mentah, karena kaya akan nutrisi, kalsium, dan protein yang sehat.

Lantas, apa saja manfaat kacang almond bagi ibu menyusui? Yuk, simak penjelasan berikut ini.

Beragam Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui

6 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

1. Membantu pertumbuhan bayi

Kandungan protein dan kalsium yang sehat pada kacang almond dapat membantu proses pertumbuhan bayi Anda, Moms. Maka tak heran jika ahli ginekologi yang dikutip dari Mom Junction, merekomendasikan ibu menyusui makan almond.

2. Meningkatkan kekebalan

Kacang almond juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan bayi. Sebab, almond mengandung nutrisi penting seperti Vitamin E, Vitamin B2, B3, dan B1. Selain itu, almond juga merupakan makanan yang kaya mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, kalsium, besi, dan seng.

3. Asupan gizi yang baik

Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin sulit meluangkan waktu untuk memasak makanan sendiri. Sehingga lebih memilih makan makanan instan seperti junk food atau frozen food. Nah Moms, lebih baik Anda ganti dengan camilan sehat seperti almond, karena praktis, sehat, dan lezat.

6 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Menyusui Foto: Freepik

4. Meningkatkan produksi ASI

Almond merupakan salah satu makanan galaktagog, yakni zat yang dapat meningkatkan produksi ASI. Maka dari itu, dengan makan almond selama menyusui, dapat secara efektif meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI Anda.

5. Memberikan energi

Menyusui kadang bisa membuat ibu lelah, belum lagi ada banyak pekerjaan yang perlu Anda lakukan, Moms. Dikutip dari The World’s Healthiest Food, almond merupakan salah satu makanan yang dapat memberikan energi dan membantu ibu menyusui melawan kelelahan.

6. Merawat tubuh

Selain merawat diri dengan produk-produk kecantikan yang aman, Anda juga bisa memberikan nutrisi dari dalam dengan makan almond. Ya Moms, vitamin E dalam almond dapat membuat kulit Anda bercahaya dan rambut jadi berkilau.