6 Manfaat Mengonsumsi Stroberi untuk Kesehatan Keluarga

Buah Stroberi (Foto: Thinkstock)

Tak hanya menyegarkan, buah stroberi ternyata memiliki banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan keluarga Anda. Tak hanya orang dewasa, buah berwarna merah ini juga aman dikonsumsi anak. Anda bisa mengolahnya menjadi jus atau toping di berbagai jenis makanan.

Lantas, apa saja manfaat mengonsumsi stroberi? Berikut ulasannya, Moms.

Menghidrasi Tubuh Anggota Keluarga

Ilustrasi Olahraga Keluarga (Foto: Thinkstock)

Kandungan air yang terdapat dalam buah stroberi tak kalah banyak dengan buah semangka. Tiga sampai lima buah stroberi ukuran besar setiap hari bisa membantu melembabkan dan meningkatkan kadar air pada tubuh. Jika anak kesulitan memakan buah potongan, Anda bisa mengolah stroberi menjadi jus atau memotong dadu buah stroberi

Meningkatkan Daya Ingat

Ilustrasi anak takut hadapi ujian (Foto: Shutterstock)

Banyak ahli yang mengatakan bahwa kandungan folat yang terdapat dalam stroberi bisa meningkatkan daya ingat manusia. Jika rutin dikonsumsi, buah ini juga bisa menambah konsentrasi anak.

Membuat Kulit Lebih Awet Muda

Studi menunjukkan kandungan antioksidan pada stroberi dapat membantu memperlambat dan menurunkan proses penuaan. Selain itu, asam ellagic yang ditawarkan buah ini juga dapat melindungi elastis kulit.

Memutihkan Gigi

Ilustrasi gigi anak. (Foto: Thinkstock )

Stroberi mengandung asam yang baik untuk membunuh kuman dan bakteri penyebab gigi kuning. Cukup lumatkan buah stroberi, dan oleskan pada gigi setiap malam sebelum Anda tidur. Diamkan selama beberapa menit dan kumur menggunakan air.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Sembelit dan diare merupakan penyakit yang paling umum terjadi pada tubuh manusia. Tak hanya pada orang dewasa tapi juga pada anak. Maka dari itu, penting untuk memenuhi kebutuhan serat harian seluruh anggota keluarga, salah satunya dengan makan stroberi. Stroberi mengandung serat tinggi, tapi rendah kalori sehingga bisa membantu menjaga sistem pencernaan dan menurunkan kadar gula darah.

Menjaga Kesehatan Tulang

Ilustrasi balita main voli. (Foto: Shutter stock)

Kandungan mangan yang ada di dalam stroberi sangat baik untuk tulang. Rajin mengonsumsi stroberi bisa membantu membangun struktur tulang karena mengandung vitamin K dan magnesium.

Jadi, yuk konsumsi stroberi untuk menjaga kesehatan keluarga. Buah ini juga mudah didapatkan lho, Moms.