7 Cara Buat Kehidupan Seks dengan Suami Terus Bergelora

Ilustrasi bercinta. (Foto: Thinkstock)

Banyak orang bilang, kehidupan seks yang menurun, berubah jadi hambar atau biasa-biasa saja wajar dialami pasangan yang sudah lama menikah. Padahal, tidak harus begitu lho, Moms. Kehidupan seks bisa tetap dan terus bergelora bila Anda tahu caranya.

Apalagi, kehidupan seks yang sehat dan hangat penting untuk menjaga ikatan pernikahan Anda. Seks juga memiliki peran besar untuk menjaga kesehatan Anda berdua, serta mampu menurunkan stres sehingga Anda dan pasangan dapat lebih tangguh menghadapi berbagai tantangan kehidupan berumah tangga. Apalagi, bila sudah punya anak.

Saat melakukan hubungan seks, tubuh Anda dan pasangan akan menghasilkan hormon dopamin, endorfin, dan oksitosin yang secara bersamaan bisa membantu menghilangkan stres. Ketiga hormon tersebut bisa meningkatkan kebahagiaan secara alami.

Jadi, apa yang dapat Anda dan suami lakukan agar kehidupan seks dengan suami tetap hangat dan bergelora? Jaga kesehatan Anda dan pasangan, Moms! Bila tubuh tidak sehat, hubungan seks pun tidak akan terasa nikmat.

Lebih jelasnya, lakukan 7 hal ini sekarang juga tanpa harus menunggu apa-apa lagi.

1. Jaga Pola Makan Seimbang

Ilustrasi diet (Foto: Thinkstock)

Selain meningkatkan kesehatan tubuh, pola makan seimbang juga bisa meningkatkan kehidupan seks Anda. Ketika kita mengonsumsi makanan yang bergizi, tubuh kita akan mendapatkan dorongan seks yang kuat. Sebab, gizi yang seimbang bisa membantu meningkatkan hormon dalam tubuh.

Kesehatan hormonal sangat penting jika dikaitkan dengan dorongan seks. Maka dari itu penting untuk Anda melakukan diet seimbang seperti olahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi.

2. Makan Makanan Pemicu Endorfin

Ketika seseorang stres, sedih atau tertekan, seks akan menjadi hal terakhir dalam pikiran mereka dan itu dapat menurunkan dorongan seksual mereka. Jadi, seseorang harus berusaha untuk meningkatkan produksi hormon endorfin yang buat mereka bebas stres dan meningkatkan dorongan seksual.

Makanan yang dapat memicu lepasnya hormon endorfin dari tubuh Anda di antaranya cokelat, cabai, gingseng dan ikan salmon.

3. Makan Makanan yang Mengandung Mineral

Telur Ceplok (Foto: Thinkstock)

Mineral sangat penting untuk menjaga Anda tetap sehat dan beberapa mineral utama yang Anda perlukan dalam tubuh adalah kalium, seng, zat besi dan kalsium.

Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi makanan kaya seng dapat meningkatkan libido secara signifikan dan memungkinkan orang untuk memiliki kehidupan seks yang sehat.

Makanan yang mengandung mineral misalnya makanan laut, unggas, daging, telur, susu dan kacang.

4. Hindari Alkohol

Alkohol memiliki efek negatif pada dorongan seksual, khususnya pada laki-laki. Alkohol diketahui meningkatkan kadar hormon estrogen yang dapat mengecilkan kelamin pria dan menyebabkan disfungsi ereksi.

5. Kurangi Lemak Jenuh

Ilustrasi makanan cepat saji (Foto: Pixabay)

Lemah jenuh biasanya berasal dari makanan-makanan cepat saji. Maka dari itu, kurangilah sebanyak mungkin makanan yang mengandung lemak jahat atau jenuh ini, Moms. Anda bisa mengonsumsi buah alpukat yang memiliki kandungan lemak tak jenuh tinggi sebagai gantinya.

6. Berhenti Merokok

Merokok dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri dan mengurangi aliran darah ke alat kelamin pria saat berhubungan seks. Inilah yang buat mereka jadi susah untuk ereksi ketika bercinta.

7. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E dipercaya bisa membantu permasalahan disfungsi ereksi pada pria. Makanan yang mengandung vitamin E di antaranya kacang almond, bayam alpukat dan brokoli.