7 Kiat Sukses Berikan ASI Eksklusif

Ibu menyusui. (Foto: Thinkstock)

ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi. Ini karena kandungan pada ASI mudah dicerna sistem pencernaannya yang belum sempurna dan ASI mengandung zat gizi tinggi yang bisa membangun daya tahan tubuhnya. Dari umur 0 sampai 6 bulan, makanan pokok bayi hanyalah ASI. Setelah ia berumur 6 bulan ke atas, barulah bayi boleh diberikan makanan pendamping ASI (MPASI) dan tetap melanjutkan pemberian ASI.

Bayi yang tidak mendapat ASI sesuai takarannya, cenderung akan lebih mudah terkena konstipasi, diare, alergi, flu dan masalah kesehatan lainnya.

Nah, agar sukses memberikan ASI eksklusif selama enam bulan, berikut ini merupakan tips yang bisa membantu Anda, Moms:

1. Berikan ASI sesegera mungkin setelah bayi Anda lahir. Minta pada dokter atau bidan Anda untuk melakukan inisiasi menyusui dini (IMD) dan mengajarkan cara menyusui secara benar.

Ibu menyusui. (Foto: Thinkstock)

2. Lakukan menyusui dengan posisi yang sesuai dan benar. Posisi yang paling benar adalah ketika bayi sejajar dengan payudara, badan bayi menempel pada dada ibu (skin to skin), dan dagu bayi menempel pada payudara ibu. Dorong bayi untuk membuka mulut dengan lebar dan biarkan mereka mencari puting Anda.

3. Lakukanlah kontak mata dengan bayi ketika sedang menyusui. Sesekali ajak ia sambil mengobrol. Kedua hal ini akan semakin meningkatkan bonding, dan membuat anak semakin tahu bahwa Andalah ibunya.

4. Berikan motivasi pada diri Anda sendiri setiap hari, kalau Anda bisa dan mau menyusui anak setiap hari. Bagaimana pun juga, motivasi yang kuat akan mendorong kelancaran kita mencapai sebuah tujuan. Beritahu suami dan keluarga Anda pula, betapa Anda juga mengharapkan dukungan dari orang-orang tersayang.

5. Lakukan perawatan payudara dengan membersihkan dan memijat payudara demi merangsang produksi ASI.

Ibu menyusui. (Foto: Thinkstock)

6. Ibu yang masih dalam masa menyusui, wajib mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi. Makanan-makanan yang baik untuk Anda makan saat menyusui seperti kacang-kacangan, ikan salmon, sayuran hijau dan buah yang berwarna cerah seperti apel, semangka dan stroberi.

7. Dan tips sukses yang terakhir, cobalah untuk lebih rileks dan santai pascabersalin. Jika Anda merasa cemas dan stres, tingkat produksi ASI akan menurun, Anda pun juga jadi malas menyusui. Alhasil menyebabkan anak jadi kelaparan. Nggak mau kan anak jadi kelaparan karena ulah Anda?

Maka dari itu lakukanlah hal-hal yang menyenangkan seperti olahraga, pergi ke salon, belanja, atau sekedar bercengkrama dengan teman baik.