7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Keluarga

Tidak dianjurkan makan buat saat buka puasa (Foto: Thinkstock)

Selain rasanya yang lezat dan harganya yang terbilang murah, buah mangga memiliki kandungan gizi baik untuk anggota keluarga Anda. Mulai dari bayi yang sudah mengonsumsi MPASI hingga lansia, boleh makan buah yang satu ini.

Selain dimakan langsung, umumnya buah mangga kerap diolah menjadi aneka kudapan lezat nan menyegarkan seperti rujak, jus ataupun smoothie.

Lantas, apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan keluarga Anda?

1. Membantu Fungsi Otak

Ilustrasi saraf otak (Foto: Thinkstock)

Buah mangga mengandung vitamin B6. Vitamin tersebut berfungsi untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan otak keluarga Anda. Selain itu, buah mangga juga mengandung asam glutamin yang bisa membantu meningkatkan ingatan dan konsentrasi manusia sejak masih bayi.

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan biokimia dan enzim seperti terpen, ester, dan aldehida dalam buah mangga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan manusia agar tetap sehat. Serat pada buah mangga juga bisa membantu ibu hamil agar terhindar dari sembelit.

3. Mencegah Kanker

Anak dirawat di rumah sakit. (Foto: Thinkstock)

Mangga diperkaya dengan kandungan antioksidan seperti quercitrin, iso-quercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methylgallat yang melimpah. Mengonsumsi buah mangga secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari risiko terkena kanker.

4. Mencerahkan Kulit

Bagi ibu, perawatan kulit wajah dan kulit tubuh memang menjadi salah satu hal yang sangat perlu diperhatikan. Mengutip laman Boldsky, rutin mengonsumsi mangga ternyata mampu membersihkan pori-pori kulit yang tersumbat kotoran.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan mata anak. (Foto: Thinkstock)

Mangga kaya akan vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata bayi, agar penglihatannya tetap normal dan terhindar dari berbagai penyakit mata

6. Meningkatkan Gairah seks

Nah, kabar baik untuk pasangan suami istri di luar sana. Mangga dipercaya bisa meningkatkan gairah seks, Moms.

Mangga diketahui memiliki sifat afrodisiak, yang dikenal dapat meningkatkan kejantanan pria. Selain itu, vitamin E yang terdapat dalam buah mangga juga berkhasiat untuk membantu memelihara organ intim dan juga meningkatkan gairah seks pasangan.

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi anak makan (Foto: thinkstock)

Buah mangga mengandung lebih banyak beta karoten dibanding buah lainnya. Betakaroten adalah zat karotenoid yang merupakan antioksidan dan bisa melindungi tubuh bayi dari serangan radikal bebas. Bahkan, karotenoid pada buah mangga juga bisa mencegah penyakit jantung sejak dini.

Jadi, yuk aja keluarga Anda rutin mengonsumsi buah mangga, Moms!