7 Manfaat Kacang Almond untuk Anak

Kacang almond untuk anak. Foto: Shutter Stock

Kacang almond termasuk salah satu makanan yang disukai anak-anak hingga orang dewasa. Selain rasanya gurih dan lezat, kacang almond juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan anak.

Dikutip dari Mom Junction, kacang almond merupakan jenis buah kering yang kaya akan mineral, vitamin, serat, dan protein.

Di samping itu, kacang almond terbagi menjadi dua jenis, yaitu almond manis dan almond pahit. Kacang almond manis adalah jenis yang paling sering dikonsumsi oleh berbagai kalangan karena memiliki sejumlah manfaat positif untuk kesehatan, sementara kacang almond pahit tidak disarankan untuk dikonsumsi karena berasal dari tumbuhan almond liar dan mengandung amigdalin, yaitu senyawa kimia yang terdapat pada beberapa tumbuhan liar dan memiliki kandungan racun.

Ilustrasi susu almond Foto: Shutterstock

Lantas, sebenarnya apa saja manfaat kacang almond untuk anak? Berikut penjelasannya, dikutip dari Mom Junction.

Kacang Almond dapat memperkuat tulang dan gigi anak

Kandungan fosfor yang terdapat di dalam kacang almond dapat memperkuat tulang dan gigi si kecil. Hal ini pun juga dapat melindungi kerusakan gigi yang bisa terjadi di kemudian hari.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak

Selain mengandung fosfor, kacang almond juga mengandung logam alkali yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak. Kacang almond pun juga memiliki sifat antioksidan sehingga dapat mencegah anak terserang berbagai penyakit.

Mencegah kanker dan sembelit

Adanya kandungan serat di dalam kacang almond dapat bantu mengurangi risiko anak terkena kanker usus dan sembelit. Ya Moms, kandungan serat yang tinggi dapat bantu melancarkan sistem pencernaan dan pergerakan usus anak.

Ilustrasi anak laki-laki sakit perut. Foto: Shutter Stock

Sumber energi untuk anak

Kacang almond diketahui kaya akan kandungan mangan, tembaga, dan riboflavin yang dapat menjaga sistem metabolisme anak dengan baik sehingga menghasilkan energi yang cukup setiap harinya.

Mencegah kulit kering

Jika anak Anda memiliki kulit kering atau masalah kulit lainnya, maka disarankan untuk mengonsumsi kacang almond secara rutin. Para dokter pun juga menyarankan penggunaan minyak almond untuk menjaga kesehatan kulit bayi baru lahir.

Ilustrasi minyak almond. Foto: dok. Shutterstock

Meningkatkan kesehatan jantung

Kacang almond juga memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin vitamin E yang tinggi memiliki peluang sekitar 30 - 40 persen lebih kecil untuk mengalami jantung koroner. Selain itu, lemak tak jenuh, protein, dan potasium yang terdapat di dalam kacang almond dapat memelihara kesehatan jantung.

Menjaga tekanan darah

Nutrisi yang terkandung di dalam kacang almond, seperti natrium dan kalium dapat menjaga tekanan darah anak agar tetap stabil, Moms.