7 Pilihan Finger Food untuk Bayi
PerbesarSetelah berusia 6 bulan, bayi sudah dapat Anda kenalkan dengan MPASI atau makanan pendamping ASI. Ya Moms, selain dari ASI, si kecil juga perlu asupan nutrisi tambahan dari makanan padat lainnya. Tak hanya memberikan makanan dalam bentuk bubur atau pure, Anda juga boleh memberikan finger food pada bayi.
Finger food sendiri diartikan sebagai jenis makanan yang memungkinkan bayi untuk bisa makan sendiri dengan genggaman tangannya. Namun perlu diingat, pemberian finger food disarankan saat si kecil sudah berusia 8 bulan ya, Moms! Sebab, bila Anda memberinya sebelum usia itu, dikhawatirkan akan membuat si kecil tersedak.
Berikut ini kumparanMOM telah merangkum beberapa pilihan finger food yang dapat Anda kenalkan kepada bayi. Apa saja?
Pilihan Finger Food untuk Bayi
1. Brokoli Kukus
Salah satu jenis sayuran hijau ini dapat Anda jadikan finger food untuk si kecil, Moms. Brokoli mengandung kombinasi vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan bayi. Vitamin A, C, dan E yang terkandung di dalamnya sangat baik untuk meregenerasi kulit dari kerusakan. Kemudian, kandungan antioksidannya juga bisa menangkal radikal bebas yang dapat sebabkan kanker dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, brokoli juga kaya serat dan dapat menyehatkan pencernaan. Sehingga, si kecil tak mudah diare atau mengalami konstipasi. Kandungan asam folat dan kalsium yang terdapat pada brokoli juga berperan dalam perkembangan otak dan tulang bayi.
2. Ubi Panggang
Ubi juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan bayi, seperti protein, omega 6, serat, karbohidrat, hingga kalori. Mengonsumsi ubi jalar misalnya, dapat mencegah sembelit pada si kecil, Moms. Selain itu, mengonsumsi ubi juga dapat meningkatkan penglihatan bayi karena adanya kandungan vitamin A.
3. Salmon
Ikan salmon dikenal sebagai raja dari segala ikan karena kaya akan omega 3, DHA, dan AHA yang tinggi. Berbagai kandungan tersebut sangat baik untuk bayi, terutama untuk perkembangan otaknya.
4. Pisang
Buah berwarna kuning ini kaya akan kandungan gizi. Pisang mengandung B6, vitamin C, potasium, serat, dan karbohidrat yang tentunya bisa membuat bayi Anda kenyang. Mengonsumsi pisang sendiri memberikan banyak manfaat untuk si kecil di antaranya dapat melancarkan sistem pencernaan bayi, mengatasi sembelit, diare, hingga mengurangi peradangan kulit.
5. Potongan Telur Dadar
Telur juga dapat Anda sajikan dalam bentuk finger food pada bayi, Moms. Kandungan protein dan nutrisi lainnya sangat baik untuk kesehatan si kecil. Sebagian besar kekayaan sumber nutrisi itu di antaranya zat besi, kalsium, aneka jenis vitamin dan mineral terdapat pada bagian kuning telur, Moms. Namun tetap pastikan Anda memasak telur dengan matang, ya!
6. Mangga
Buah dengan cita rasa manis ini kaya akan vitamin C dan sumber antioksidan. Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam sebuah mangga dapat membuat sistem pencernaan pada bayi menjadi lancar. Kandungan vitamin B6 yang ada pada mangga juga berfungsi untuk memperbaiki dan menjaga kesehatan otak si kecil. Buah mangga juga mengandung asam glutamin yang bisa membantu meningkatkan ingatan dan konsentrasi bayi.
7. Pasta
Berbagai jenis pasta seperti fusili, makaroni, dan spageti juga bisa dijadikan finger food. Kandungan karbohidrat dari pasta dapat memenuhi kebutuhan energi bayi. Hal ini penting untuk mendukung perkembangan otaknya.
Nah Moms, itulah beberapa pilihan finger food untuk bayi. Apakah Anda sudah pernah mencobanya atau Anda punya ide makanan lain? Silakan berbagi di kolom komentar, ya!