7 Pilihan Topping Pizza yang Sehat untuk Anak
PerbesarApakah pizza jadi salah satu makanan favorit anak Anda? Tak hanya lezat dan mudah disukai anak, roti bundar asal Italia ini memang kian mudah ditemukan terutama di kota-kota besar.
Berbagai jenis taburan atau topping pizza juga dapat bebas Anda pilih. Tapi agar makin sehat saat dikonsumsi anak, cobalah memilih topping pizza dengan bijak, Moms.
Mau tahu, topping pizza apa saja yang lebih sehat dan baik untuk anak?
Daging Ayam
Daging ayam yang dicincang untuk topping pizza? Hmm, enak! Pilihan ini sehat karena daging ayam merupakan sumber protein rendah lemak.
Jamur
Alternatif pilihan topping sehat untuk anak selanjutnya adalah jamur. Pasalnya jamur mengandung 15 kalori per cangkir dan 2,2 gram protein. Jamur juga mengandung selenium dalam jumlah tinggi yang berfungsi untuk melindungi dari radikal bebas.
Bawang putih
Bawang putih juga bisa menjadi alternatif pilihan untuk topping pizza yang sehat untuk anak. Sebab bawang putih bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, membantu mencegah aterosklerosis serta membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Keju
Tak hanya lezat, keju bisa memberi lebih banyak protein, rendah lemak dan kalsium pada pizza yang dinikmati si kecil.
Bila memungkinkan, Anda bisa memilih keju permesan atau beragam jenis keju rendah lemak. Misalnya keju mozarella, keju feta, keju cottage, hingga keju ricotta.
Tomat
Pesan pizza dengan ekstra tomat? Sehat lho, Moms! Selain menambah cita rasa pizza, tomat juga merupakan sumber likopen yang dapat membantu mencegah kanker paru-paru, lambung dan kelenjar prostat.
Tomat juga mengandung kalsium dan vitamin K dalam jumlah tinggi sehingga baik untuk tulang anak. Tomat masuk ke dalam jajaran buah yang mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi serta alfa-karoten dan beta-karoten.
Buah
Tak hanya tomat, potongan berbagai buah lain pun bisa jadi topping yang sehat dan enak untuk anak. Misalnya nanas.
Apalagi dalam satu cangkir nanas mengandung lebih dari 100 persen asupan mangan harian.
Mangan sendiri merupakan nutrisi yang berperan dalam pembentukan energi tubuh. Tidak hanya itu, nanas juga merupakan sumber vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain nanas, buah apel juga bisa dijadikan topping pizza. Mineral dalam apel dapat membantu tulang dan gigi anak tetap kuat dan sehat, apalagi pada masa pertumbuhan.
Bukan cuma itu, satu buah apel dapat memasok seperempat dari kebutuhan vitamin C anak. Lalu apel juga dapat membantu Anda dan buah hati dari berbagai penyakit, seperti: kanker, gangguan penglihatan hingga diabetes.
Sayuran
Menambahkan sayuran hijau seperti brokoli dalam loyang pizza si kecil artinya sama saja memberikan buah hati vitamin C, vitamin K, vitamin A, folat, beragam mineral dan vitamin lainnya.
Selain brokoli, Anda bisa memilih bayam yang kaya akan vitamin K dan baik untuk proses koagulasi atau pembekuan darah. Bayam juga mengandung lebih dari 13 senyawa flavonoid yang berfungsi membantu mencegah penyakit kanker.
Jadi mau pilih pizza dengan topping apa untuk dinikmati anak, Moms?