7 Ritual Sebelum Tidur Agar Hubungan Pernikahan Lebih Intim dan Bahagia
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarSetelah menikah, memiliki anak, dan ditambah sibuk bekerja, mungkin quality time dengan suami jadi banyak berkurang. Jadi, terkadang Anda perlu mencari waktu tenang untuk sekadar memiliki waktu berduaan bersama pasangan.
Ya Moms, memiliki waktu berkualitas bersama suami sangat penting agar menjaga hubungan pernikahan yang sehat dan bahagia. Meski terkadang sulit, tetapi membuat rutinitas sebelum tidur di malam hari bisa dilakukan untuk meningkatkan keintiman bersama pasangan.
Dilansir laman Marriage, bedtime rituals adalah menciptakan momen bagi pasangan di tempat tidur sebelum terlelap di malam hari. Ingat, tidur bersama sangat penting untuk pernikahan yang sukses dan langgeng. Dalam momen tersebut, Anda bisa membagikan pemikiran intim, mengungkapkan rasa cinta, dan mendapatkan kegembiraan yang dibutuhkan.
Seperti apa saja caranya?
Ritual Sebelum Tidur Agar Hubungan Pernikahan Lebih Intim dan Bahagia
1. Matikan dan Simpan Gadget
Berharap ada waktu berkualitas itu artinya harus mematikan HP maupun laptop sebelum tidur. Jadi, selain membuat tidur jadi lebih nyenyak, Anda juga mungkin akan menghabiskan waktu untuk berbagi pikiran dan perasaan bersama suami. Seperti mengungkapkan perasaannya di hari itu, atau sekadar berbagi keinginan untuk hari-hari mendatang.
2. Atur Pencahayaan Kamar
Pencahayaan yang tepat dapat membantu mengatur suasana rileks untuk terlelap. Matikan lampu kamar, lalu nyalakan lampu meja untuk menciptakan suasana yang tenang dan damai.
3. Mandi Air Hangat
Setelah lelah bekerja dan mengurus rumah tangga, mandi air hangat di malam hari bisa membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan perasaan jadi tenang. Tidur pun jadi lebih nyenyak deh!
4. Pelukan dengan Suami
Meringkuk di pelukan suami bisa melepaskan hormon oksitosin alias hormon cinta. Tak hanya mengurangi stres, tetapi juga baik untuk kesehatan seperti mengurangi tekanan darah dan cepat sembuh saat sedang sakit.
5. Menggosok atau Memijat Kaki
Saling menggosokkan kaki saat berduaan di kasur tidak hanya membuat rileks, tetapi juga bisa lebih mudah tertidur dan terlelap nyenyak. Saat memijat, Anda bisa menambahkan losion atau minyak esensial.
6. Bercinta
Curi-curi momen untuk berhubungan seks juga bisa meningkatkan komunikasi dan keintiman, serta mengurangi stres di hari itu. Ketika Anda meluangkan waktu untuk bercinta, maka lebih mungkin mengalami peningkatan kepuasan seksual, lho.
7. Ucapkan Kata-kata Afirmasi Positif
Tak kalah penting, mendapat afirmasi positif bisa menjadi cara tepat untuk mengakhiri hari. Coba ucapkan kata-kata sederhana seperti "I love you", "Kamu sudah luar biasa hari ini, terima kasih", dan sebagainya, bisa meningkatkan emosi positif bagi pasangan.