Agar Siap Menyusui, Begini Cara Merawat Payudara di Trimester Ketiga

Ibu hamil. (Foto: Thinkstock)

Merawat payudara pada trimester ketiga penting dilakukan untuk menyiapkan masa menyusui. Tak hanya untuk memastikan kelancaran produksi ASI, melainkan juga untuk merawat bentuk payudara yang berubah selama Anda hamil.

Mungkin Anda merasa tak punya cukup banyak waktu untuk melakukan perawatan ini. Namun jangan malas, anggap saja sebagai investasi saat Anda menyusui nanti. Nah Moms, berikut cara merawat payudara pada trimester ketiga kehamilan:

1. Pijat Secara Rutin dengan Minyak Kelapa

Ilustrasi memijat payudara (Foto: Thinkstock)

Pijatan pada payudara bertujuan untuk membuat Anda rileks sekaligus membersihkan kotoran yang menempel pada puting.

Menurut buku Panduan Lengkap Hadapi Persalinan karya Dr. dr Taufik Jamaan, SpOG, caranya basahi kedua telapak tangan Anda dengan minyak kelapa. Lalu kompres puting dan areola dengan minyak kelapa selama 2-3 menit. Tujuannya untuk melepaskan kerak kotoran yang menempel pada puting.

Setelah itu pegang kedua puting, tarik, lalu putar dengan lembut ke arah dalam dan luar. Pegang pangkal payudara dengan kedua tangan lalu diurut ke arah puting. Lakukan gerakan ini 30 kali sehari.

Jangan lupa pijat pula areola hingga keluar 1-2 tetes ASI. Kemudian bersihkan dengan handuk kering.

2. Pilih Bra yang Tepat

Bra. (Foto: Thinstock)

Pada trimester ketiga kehamilan, payudara Anda tentu terasa jauh lebih penuh dibandingkan sebelum hamil. Anda mungkin telah beberapa kali ganti ukuran bra. Pastikan Anda memakai bra yang tepat, Moms.

Pilihlah bra yang tidak ketat, namun tetap mampu menopang payudara Anda. Mengutip First Cry Parenting, hindari bra dengan kawat atau tali bra yang meninggalkan bekas saat dilepas. Maternity bra sudah banyak dijual di pasaran kok, Moms!

3. Bersihkan dengan Hati-hati

Ilustrasi Payudara (Foto: Thinkstock )

Penting untuk membersihkan payudara dan puting, tapi Anda harus hati-hati. Hindari membersihkan puting dengan sabun saat mandi. Sabun membuat kulit puting dan areola jadi kering dan mudah terluka. Hindari pula membersihkan puting dengan alkohol karena bisa membuat iritasi dan lecet.