Aktivitas Mencuci Piring Bisa Redakan Stres Lho, Moms! Kok Bisa?

Mencuci piring. Foto: Shutter Stock

Mencuci piring mungkin saja menjadi salah satu kegiatan yang membuat sebagian orang malas untuk mengerjakannya, Moms. Apalagi, jika cucian piring tersebut sudah menumpuk. Tapi sebentar dulu, ternyata tak sedikit pula orang yang justru senang melakukan kegiatan tersebut, lho! Apakah Anda termasuk salah satunya?

Sebab, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa mencuci piring dapat menghilangkan stres. Dikutip dari Time, studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Florida State University, Amerika Serikat mengungkap bahwa kegiatan sederhana ini ternyata dapat menenangkan hati dan pikiran. Dengan kata lain, stres yang Anda alami pun berangsur hilang.

Mencuci piring. Foto: Shutter Stock

Adapun untuk mendapatkan efek tersebut, bagi orang lain atau Anda yang ingin melakukan kegiatan tersebut harus benar-benar konsentrasi, penuh perhatian, dan penghayatan, Moms.

Penelitian yang telah dipublikasikan di jurnal Mindfulness pada 2015 tersebut melakukan eksperimen kepada 51 siswa. Mereka dibagi menjadi dua kelompok dan memiliki tugas yang sama, yaitu mencuci piring.

Mencuci piring. Foto: Shutter Stock

Sebelum diminta untuk mencuci piring, setengah dari mereka diberikan instruksi agar dapat memperhatikan peralatan apa saja yang akan dicuci, dan hal lainnya seperti: sabun yang digunakan dan aromanya seperti apa, suhu air keran, hingga harus memperhatikan desain dari piring dan berbagai peralatan lainnya yang akan dicuci.

Sedangkan, setengah lainnya diberi arahan untuk melihat barang apa saja yang akan dicuci tanpa harus memperhatikan hal lainnya itu.

Meski terdengar sepele, rupanya dengan 'memperhatikan hal lainnya tersebut' menjadi hal yang paling penting dalam kegiatan ini. Terbukti, orang-orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian, penghayatan, dan konsentrasi hingga bisa fokus mencium aroma sabun cuci piring tersebut, berhasil meningkatkan daya inspirasi mereka sebesar 25 persen dan menurunkan kekhawatiran mereka sebesar 27 persen.

Ilustrasi anak mencuci piring. Foto: Thinkstock

"Saya tertarik dengan bagaimana kegiatan yang biasa dalam hidup ini, dapat digunakan untuk menjadikan pikiran kita dalam keadaan penuh sadar atau konsentrasi. Dengan demikian, secara keseluruhan hal ini dapat meningkatkan perasaan positif pada diri kita," kata Adam Hanley, salah satu peneliti tersebut.

"Tampaknya, kegiatan sehari-hari yang dilakukan dengan penuh perhatian, kesadaran, dan penghayatan dapat meningkatkan mood," sambungnya.

Ilustrasi mencuci piring. Foto: Pixabay

Ya Moms, sebetulnya bukan soal kegiatan mencuci piring saja yang dapat menghilangkan stres, tapi semua pekerjaan jika Anda menjalaninya dengan penuh perhatian, fokus, dan penuh penghayatan, niscaya hal tersebut dapat mengurangi stres dalam pikiran Anda. Ya, inilah yang dinamakan praktik mindfulness.

Nah, mencuci piring adalah salah satu caranya, lagi pula juga mudah dan gratis dilakukan setiap hari, bukan?

****

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran coronavirus. Yuk, bantu donasi sekarang!