Alasan Suplemen Vitamin D Sebaiknya Diberikan ke Anak di Pagi Hari

Ilustrasi bayi minum vitamin D. Foto: Shutterstock

Vitamin D punya banyak sekali manfaat untuk anak. Ya Moms, vitamin D merupakan nutrisi yang akan membantu penyerapan gizi lain di dalam tubuh manusia. Sehingga, vitamin D yang tidak tercukupi juga akan membuat anak mengalami kekurangan asupan nutrisi lainnya, termasuk protein dan mineral yang pada akhirnya tidak bisa diserap tubuh secara optimal.

Selain itu, vitamin D juga bisa membentuk kekebalan tubuh anak.

"Karena vitamin D bermanfaat untuk fungsi kekebalan tubuh, menjaga pertumbuhan tulang, dan juga mencegah kanker," kata Dokter Spesialis Anak, dr. Aisya Fikritama, SpA, kepada kumparanMOM beberapa waktu lalu.

Sumber vitamin D terdapat pada berbagai jenis makanan, seperti ikan laut, minyak ikan, ikan salmon, ikan tuna, susu dan produk olahannya, jamur, hati, serta kuning telur.

Sayangnya, kata dr. Aisya, asupan vitamin D yang bisa didapat dari makanan sedikit, sehingga pemberian suplementasi bisa menjadi solusi.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk memberikan vitamin D?

Waktu Terbaik Memberikan Vitamin D ke Anak

Ilustrasi bayi minum vitamin D. Foto: Shutterstock

Nah Moms, agar manfaat vitamin D bisa didapatkan secara maksimal, sebaiknya berikan di pagi atau siang hari. Tidak dianjurkan memberikan vitamin D di malam hari.

"Penelitian menyebutkan adanya kaitan antara gangguan kualitas tidur dengan konsumsi vitamin D dan melatonin,” kata dr. Aisya

Ya Moms, melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh di malam hari. Melatonin sering disebut dengan hormon tidur karena bisa membantu tubuh untuk bersiap tidur dengan mengatur ritme sirkardian.

Minum vitamin D saat memproduksi hormon melatonin, secara tidak langsung ternyata bisa mengganggu kualitas tidur si kecil. Jadi, sebaiknya memang tidak memberikan suplemen vitamin D ke anak di malam hari ya, Moms.