Anak Kecil Wajib Tidur Siang, Mitos atau Fakta?

Ilustrasi anak cukup tidur. Foto: Shutter Stock

Mungkin ada rasa kesal di benak Anda, saat anak menolak untuk tidur siang. Bukanya masuk ke kamar dan dan segera tidur, si kecil justru lebih memilih melakukan hal lain. Terlepas dari itu, apakah sebenarnya anak harus tidur siang?

Sebelum menjawabnya, Dokter Spesialis Anak dr Ade Indrisari, Sp.A., M.Kes, menjelaskan bahwa menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kebutuhan tidur manusia berbeda-beda berdasarkan umurnya, Moms. Jadi semakin kecil atau semakin bayi maka kebutuhan tidurnya lebih banyak bila dibandingkan dengan orang dewasa.

Ilustrasi anak yang berada di atas tempat tidur yang berantakan. Foto: Shutterstock

Untuk lebih lengkapnya, berikut kebutuhan tidur bayi hingga remaja:

- Bayi berusia 4-12 bulan butuh 12-16 jam tidur.

- Bayi berusia 1-2 tahun butuh 11-14 jam tidur.

- Balita berusia 3-5 tahun butuh 10-13 jam tidur.

- Anak berusia 6-12 tahun butuh 9-12 jam tidur.

- Remaja berusia 13-18 tahun butuh 8-10 jam tidur.

Lantas, apakah anak yang enggan tidur siang menjadi masalah? Begini Moms, dr Ade meminta untuk menghitung total kebutuhan tidur si kecil dalam satu hari.

"Misalnya, anak tidur siang (selama) 2 jam, otomatis malam hari dia akan tidur lebih sedikit (karena) berkurang 2 jam dari tidur siang," jelasnya seperti dikutip dari akun YouTube resminya, Dokter Ade Indrisari.

Singkatnya, tidur atau tidak tidur siang sebenarnya tidak menjadi masalah. Hanya saja pastikan kebutuhan tidur anak setiap harinya tercukupi.

Lebih lanjut, dokter yang praktik di Klinik Amanah dan RS JIH, Yogyakarta ini menuturkan, ketika si kecil tidur siang pastikan tidak dilakukan terlalu sore, karena bisa membuat anak bayi sulit tidur di malam harinya. Sementara jika anak tidak tidur siang, pastikan buah hati pergi tidur lebih awal.

anak tidur siang Foto: Shutterstock

Sebagai tambahan, dr Ade berpesan agar Anda atau suami membuat pola atau rutinitas tidur sesuai anjutan American Academy of Pediatrics (AAP), yakni Brush, Book, Bed, Moms.

Brush berarti 30 menit sebelum tidur anak dibiasakan untuk sudah membersihkan tubuh dan menyikat giginya. Lalu book artinya biasakan anak untuk membaca bersama Anda atau ayah sekitar 15 menit, guna menumbuhkan minat baca anak sekaligus sebagai salah satu cara mendekatkan diri dengan si kecil.

"Bed adalah pergi ke tempat tidur pada jam yang hampir sama setiap harinya," tutupnya.

***

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!