Anak Suka Berjalan Kaki dan Bersepeda, Apa Sih Manfaat Jangka Panjangnya?
ยทwaktu baca 3 menit
PerbesarRutin beraktivitas fisik sangat disarankan kepada semua orang, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa, karena sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nah Moms, oleh karena itu, orang tua perlu membuat aktivitas fisik sebagai kegiatan sehari-hari yang rutin bagi si kecil. Karena ternyata bisa berdampak sangat baik hingga ia tumbuh dewasa nanti.
Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine Report mengungkapkan, anak-anak yang rutin pergi ke sekolah maupun tempat-tempat yang jaraknya mudah dijangkau dengan berjalan kaki, bersepeda, bahkan skateboard kemungkinan besar akan tetap melakukan aktivitas fisik tersebut seiring bertambah usianya.
"Berjalan ke sekolah bisa menjadi momen yang memberikan pandangan kepada anak-anak tentang gaya hidup aktif. Ketika anak gemar berjalan kaki sejak masa kanak-kanak, itu bisa berdampak jangka panjang pada kesehatan mereka," jelas penulis studi sekaligus profesor arsitektur lanskap di Rutgers University-New Brunswick, New Jersey, David Tulloch, dikutip dari WebMD.
Studi yang dilakukan di Amerika Serikat itu menemukan bahwa anak-anak bisa tujuh kali lebih mungkin melakukan kebiasaan bersepeda maupun berjalan kaki hingga 2-4 tahun ke depan. Untuk mempertahankan kebiasaan baik tersebut, maka perlu dibuat rutinitas sejak usia dini kan, Moms?
"Kebanyakan anak-anak tidak mencapai aktivitas fisik 60 menit per hari seperti yang direkomendasikan. Dengan perjalanan aktif ke sekolah atau tempat-tempat yang jaraknya mudah dijangkau adalah salah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik," ungkap Asisten Penelitian di Arizona State University, Robin DeWeese.
Manfaat Anak Suka Berjalan Kaki dan Bersepeda
1. Sehat Secara Fisik dan Mental
Berjalan dan bersepeda bisa menjadi olahraga yang bagus karena bisa melatih kekuatan otot-otot kaki. Bila dilakukan rutin di pagi hari, anak akan sekaligus bisa menikmati udara segar dan menyegarkan pikiran. Tubuh jadi lebih bugar dan bisa terhindar dari risiko obesitas, lho. Menurut peneliti juga anak-anak bisa menunjukkan tanda-tanda kewaspadaan yang jauh lebih baik, daripada yang biasa bepergian dengan kendaraan.
2. Ramah Lingkungan
Ya Moms, aktivitas fisik ini juga bisa membantu mengurangi ketergantungan untuk bepergian dengan kendaraan, padahal mungkin jarak ke lokasi tujuan bisa dijangkau dengan berjalan kaki. Sehingga, Anda bisa mengajari bahwa berjalan kaki atau bersepeda bisa membantu si kecil lebih peduli dengan lingkungannya, termasuk menjaga udara bebas polusi.
3. Membantu Tumbuh Kembangnya
Dengan bersepeda dan berjalan kaki juga dapat menumbuhkan minat dan keinginan yang jauh lebih besar untuk belajar hal-hal baru di sekelilingnya. Jadi, cara ini bisa membantu tumbuh kembang maupun kesejahteraan anak itu sendiri. Karena mereka jadi bisa lebih dekat dengan alam dan akan memperoleh berbagai manfaat baiknya hingga saat dewasa nanti.
Bagi para orang tua yang baru ingin mengajak si kecil melakukan kegiataan yang satu ini, sebaiknya ikut menemani ya, Moms. Karena, kondisi lalu lintas dan jalanan di setiap daerah berbeda-beda. Anda juga perlu memastikan masalah keamanan bila anak berjalan atau bersepeda di jalanan yang padat. Sehingga, pilihlah waktu-waktu di saat kondisi jalanan tidak ramai, misalnya seperti setelah waktu subuh atau pagi hari di akhir pekan.