Anak Tya Ariestya Cemas saat Akan Tampil di Depan Umum, Ini Cara Mengatasinya!

Potret Tya Ariestya dan anaknya saat latihan taekwondo. Foto: Instagram/@tya_ariestya

Anak artis, Tya Ariestya, Muhammad Kalundra Ratinggang, tampak cemas saat mengikuti lomba bela diri taekwondo. Meski sempat menangis, Kalundra akhirnya memberanikan diri untuk turun dan bertanding.

"Abang super nervous, sempat menangis karena memang Kalundra takut banget sama kerumunan orang banyak. Doakan Kalundra berani ya," tulis Tya di Instagram storiesnya.

Tya mengaku mengapresiasi keberanian Kalundra. Setelah turun bertanding, Kalundra mendapat juara 2. Menurut Tya, keberanian Kalundra lebih penting daripada hasil juara yang ia raih.

Tips dari Psikolog untuk Mengatasi Anak Cemas Sebelum Tampil di Depan Umum

Menanggapi hal tersebut, Psikolog Anak dan Keluarga Ruang Mekar Azlia, Dhisty Azlia Firnady, menyebut apa yang dialami Kalundra adalah hal yang wajar.

Keluarga Tya Ariestya Foto: Instagram/@tya_ariestya

"Cemas sebelum menampilkan diri adalah hal yang wajar terjadi. Cemas membuktikan bahwa anak menganggap serius sesuatu yang sedang dikerjakan," ujar Dhisty kepada kumparanMOM, Selasa (15/10).

Lantas, apa yang harus dilakukan orang tua agar anak tidak gugup saat hendak menampilkan diri? Dhisty mengungkap ada beberapa hal yang dapat dilakukan, yakni:

1. Tetap tenang dalam mendampingi anak, jangan ikut panik.

2. ⁠Beri afirmasi positif

Misalnya “Kakak sudah berlatih keras”

3. Validasi emosi anak

Misalnya “Kakak cemas ya, wajar kok. Kakak berusaha memberikan yang terbaik”

Ilustrasi anak cemas.Foto: FAMILY STOCK/Shutterstock

4. ⁠Ajak anak berinteraksi, termasuk berbincang tentang apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi cemas.

5. ⁠Ajak anak melakukan teknik relaksasi seperti:

-Bernapas lima jari (tarik-buang nafas mengikuti lekukan jari)

-Pelukan kupu-kupu

-⁠Menggerakkan tubuh (misal: melompat di tempat, menggoyangkan tangan)

-⁠Five senses grounding (rasakan 5 hal yang bisa dilihat, 4 yang bisa disentuh, 3 yang bisa didengar, 2 yang dicium, 1 yang diicip).