Ayah Suka Konsumsi Minuman Berenergi untuk Tingkatkan Stamina, Aman Enggak Ya?

ilustrasi berbagai jenis minuman - PTR Foto: Shutterstock

Banyaknya aktivitas yang dilakukan ayah kerap membuatnya membutuhkan stamina dan konsentrasi ekstra. Tak jarang, beberapa dari mereka sering mengonsumsi minuman berenergi.

Sesuai dengan namanya, minuman yang satu ini kerap ditujukan untuk membantu menambah pasokan energi tubuh. Itu sebabnya, minuman berenergi biasanya diminum oleh pria dewasa. Misalnya, ketika sedang menyetir jarak jauh, dengan harapan agar staminanya terjaga sampai tujuan.

Namun, apakah benar minuman berenergi dapat meningkatkan stamina ayah?

Ilustrasi minuman energi dalam kemasan kaleng Foto: dok. Irish Examiner

Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, menjelaskan, minuman berenergi memang ditujukan untuk menambah stamina tubuh, bahkan bisa juga untuk mencegah rasa kantuk seperti saat berkendara jarak jauh.

Ini dikarenakan minuman berenergi memiliki kandungan utama berupa kafein dan gula di dalamnya. Jika suami Anda suka mengonsumsi minuman berenergi, perlu dipahami bahwa kandungan kafein di dalamnya sangatlah tinggi.

Ya Moms, kandungan kafein pada minuman energi bisa 5 kali lipat lebih tinggi daripada secangkir kopi. Hal ini lah yang membuat minuman berenergi dapat meningkatkan stamina ayah.

"Kalau secangkir kopi kurang lebih 150 hingga 200 miligram, pada minuman berenergi jumlah kafein 250 sampai 1000 miligram," jelas dr. Raissa pada akun YouTube-nya Dokter Raissa Djuanda.

Ilustrasi ayah konsumsi minuman energi saat berkendara Foto: dok. desertcart

Di lain sisi, tidak menutup kemungkinan kalau kandungan kafein di dalam minuman berenergi dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Apalagi jika dikonsumsi terlalu sering atau secara terus menerus, maka bisa membahayakan kesehatan jantung.

"Karena efek dari kafein yang terlalu tinggi ini bisa menimbulkan jantung yang berdebar-debar, hingga mengalami gangguan cemas dan tremor," ujar dokter yang praktik di di RS Metropolitan Medical Center, Jakarta Selatan ini.

Menurut dr. Raissa, minuman ini sebenarnya boleh-boleh saja dikonsumsi. Namun, dr. Raissa menyarankan agar jangan langsung dihabiskan satu botol. Sebaiknya minum sedikit demi sedikit dan tidak dalam satu waktu. Selain itu, perhatikan pula nutrition fact atau kandungan nutrisi yang tertera di belakang kemasan.

"Yang paling penting perhatikan nutrition fact di belakang kemasan. Jumlah kafein sehari tidak lebih dari 200 mg. Sebaiknya jika Anda mengantuk, lebih baik beristirahat," kata dr. Raissa.

Nah Moms, sebenarnya untuk meningkatkan stamina, ayah tidak harus mengonsumsi minuman berenergi. Ajaklah suami Anda untuk menerapkan pola hidup sehat, misalnya dengan berolahraga. Berolahraga memang bisa membuat tubuh terasa lelah, tapi olahraga secara rutin dapat memberikan efek jangka panjang yang bisa membuat stamina terjaga.