Bolehkah Bayi Konsumsi Minyak Ikan?

Bolehkah Bayi Konsumsi Minyak Ikan? Foto: Freepik

Omega-3 memiliki banyak manfaat untuk bayi, seperti membantu perkembangan otak, meningkatkan fokus, dan juga mendukung sistem kekebalan. Tak heran, jika bayi yang sudah diberi MPASI dianjurkan untuk makan ikan supaya mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang optimal.

Namun, jika asupan omega-3 dari ikan tidak mencukupi, suplemen minyak ikan mungkin bisa membantu. Sebab, sekitar 30 persen suplemen minyak ikan terdiri dari omega-3, sedangkan 70 persen sisanya terdiri dari lemak lain, vitamin A, dan D.

Tapi, aman enggak ya kalau diberikan ke bayi? Agar Anda tidak bingung lagi, yuk, simak penjelasan berikut ini, Moms.

Penjelasan soal Boleh atau Tidak Bayi Mengkonsumsi Minyak Ikan

Ilustrasi Minyak Ikan Salmon Foto: Shutterstock/Successo images

Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, mengatakan bahwa minyak ikan umumnya diakui sebagai makanan yang aman. Batas asupan yang aman adalah tiga gram sehari untuk orang dewasa. Sementara itu, bayi di bawah usia satu tahun membutuhkan 0,5 gram asam lemak omega-3.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, asam lemak omega-3 yang dibutuhkan oleh bayi bisa didapatkan dari mengkonsumsi ikan saat mulai MPASI, Moms. American Academy of Pediatrics (AAP) juga menjelaskan bahwa bayi perlu diperkenalkan beragam makanan saat MPASI termasuk ikan.

Sehingga, jika Anda rutin memberikan ikan kepada si kecil, maka kebutuhan nutrisi dari asam lemak omega-3 akan terpenuhi, jadi tidak perlu lagi suplemen minyak ikan. Namun, jika memang bayi Anda jarang makan ikan, Anda bisa berkonsultasi dulu ke dokter jika ingin memberikan suplemen minyak ikan.

Suplemen minyak ikan sendiri memiliki beragam manfaat untuk bayi, seperti membantu pertumbuhan otak dan perkembangan kognitif, karena mengandung asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA. Kemudian perkembangan mata, karena DHA dapat membantu perkembangan penglihatan yang optimal.

Mengutip Mom Junction, DHA minyak ikan juga memiliki sifat meningkatkan kekebalan, lalu beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara teratur memiliki efek perlindungan tulang.

Tetapi hati-hati jika si kecil memiliki alergi makanan laut, sebab bayi yang alergi terhadap makanan laut mungkin juga alergi terhadap ikan. Beberapa gejala dasar alergi ikan adalah sakit kepala, mual, kram perut, gangguan pencernaan, hidung tersumbat atau berair, dan anafilaksis. Jadi jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter dulu sebelum memberikan suplemen minyak ikan ya, Moms.