Bolehkah Bayi Makan Chia Seeds?
·waktu baca 2 menit
PerbesarMeskipun ukurannya kecil, chia seeds mengandung beragam nutrisi penting. Ya Moms, chia seeds merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang kaya akan antioksidan, dan juga menyediakan serat, zat besi, dan kalsium.
Selain itu, chia seeds juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat tulang. Dengan banyaknya manfaat yang didapat dari chia seeds, apakah boleh memberikannya di menu MPASI bayi?
Penjelasan soal Boleh Tidaknya Bayi Makan Chia Seeds
Ya, Anda boleh memberikan chia seeds di menu MPASI sejak si kecil berusia 6 bulan. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda menambahkan chia seeds ke dalam makanan bayi, Moms.
Sebab, chia seeds mengandung banyak serat, sehingga perlu diperkenalkan secara perlahan. Jadi, jika Anda memberikan terlalu banyak chia seeds, dikhawatirkan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut si kecil.
Selain itu, seperti dikutip dari Healthy Little Foodies, terlalu banyak serat tidak disarankan untuk anak di bawah 2 tahun. Sebab, terlalu banyak konsumsi serat bisa membuat si kecil cepat kenyang sebelum mendapatkan cukup kalori dan nutrisi lainnya.
Sehingga, jika memang Anda ingin memberikan chia seeds pada bayi, mulailah dengan ½ sendok teh sehari. Kemudian, perhatikan apakah bayi merasa nyaman atau tidak setelah memakannya, Moms.
Meski demikian, chia seeds adalah makanan yang bisa membantu mengatasi sembelit pada bayi. Mengutip New Ways Nutrition, Anda bisa mencoba menambahkan chia seeds ke makanan si kecil selama seminggu hingga sembelitnya berkurang.
Cara Menyajikan Chia Seeds untuk Makanan Bayi
Anda sebaiknya tidak memberikan chia seeds langsung ke bayi. Ya Moms, coba sajikan dengan menaburkannya ke atas makanan yang basah atau lembap, seperti yoghurt atau oatmeal, atau cukup merendamnya terlebih dahulu.
Lalu saat bayi sudah berusia 18 bulan, Anda juga bisa memasukkannya ke dalam smoothie. Kemudian, juga bisa memasukkan chia seeds dalam puding, bolu, ataupun makanan olahan lain yang lembut dan disukai si kecil. Namun jangan lupa untuk merendam chia seeds terlebih dahulu ya, Moms.