news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Bawang Bombai?

2 Juni 2021 8:08 WIB
ยท
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Makan bawang bombai saat hamil. Foto: Pixabay
zoom-in-whitePerbesar
Makan bawang bombai saat hamil. Foto: Pixabay
ADVERTISEMENT
Selain bawang merah dan bawang putih, bawang bombai juga menjadi salah satu bumbu dapur yang kerap digunakan untuk memasak. Ya Moms, bawang bombai dikenal dapat menambahkan cita rasa yang lezat di dalam makanan.
ADVERTISEMENT
Tak heran jenis bawang yang satu ini memang cukup digemari oleh banyak orang. Meski begitu, rupanya masih banyak yang belum tahu tentang manfaat kesehatan dari mengonsumsi bawang bombai. Bawang bombai merupakan jenis makanan yang rendah kalori, mengandung vitamin dan mineral, serta serat yang tinggi.
Tapi, apakah ibu hamil boleh mengonsumsinya?
Tentu saja boleh, Moms. Dilansir Parenting Firstcry, bawang bombai baik dikonsumsi mentah atau dimasak, dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Meski begitu, ibu hamil harus tetap memperhatikan jumlah bawang yang dikonsumsi tidak terlalu banyak karena dapat berisiko bagi janin.
Bawang bombai menawarkan nilai pengobatan yang bagus karena sifat anti-kolesterol, anti-inflamasi, dan anti-kankernya. Bawang mengandung quercetin, tanaman flavonoid, yang menawarkan perlindungan terhadap psoriasis, flu, dan flu biasa.
ADVERTISEMENT
Dikutip dari Mom Junction, berikut ini deretan manfaat bawang bombai untuk ibu hamil:

5 Manfaat Bawang Bombai untuk Ibu Hamil

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Bawang bombai. Foto: Pixabay
Bawang bombai kaya akan vitamin C dan sifat antioksidannya yang tinggi. Bawang bombai dapat memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan vitamin C selama kehamilan. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga tidak mudah terserang berbagai penyakit dan infeksi.
2. Melancarkan pencernaan
Bawang bombai merupakan makanan yang kaya akan serat dan dapat membantu pergerakan usus. Ibu hamil sering kali mengalami sembelit karena sistem pencernaan yang tidak bekerja secara optimal. Mengonsumsi bawang bombai dalam jumlah yang baik dapat membantu melancarkan sistem pencernaan sehinggga mencegah sembelit.
3. Mendetoksifikasi tubuh
ADVERTISEMENT
Jika ibu hamil tidak sengaja mengonsumsi sesuatu yang mengandung logam berat, maka hal itu bisa berisiko bagi janin di dalam kandungan. Nah Moms, kandungan asam amino, seperti sistein dan metionin, yang ada di dalam bawang bombai dapat membantu detoksifikasi tubuh untuk mengeluarkan racun berbahaya.
4. Mengatur tekanan darah
Ilustrasi Pemeriksaan Tekanan Darah pada Ibu Hamil Foto: Shutterstock
Ibu hamil disarankan untuk selalu menjaga tekanan darahnya dalam kondisi yang normal. Sebab, darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan, seperti preeklamsia, hipertensi gestasional, dan persalinan prematur. Rupanya menambahkan bawang bombai ke dalam bumbu makanan selama kehamilan dapat menurunkan risiko komplikasi tersebut.
5. Mencegah Gingivitis Kehamilan
Perubahan hormon selama kehamilan membuat gusi lebih rentan terhadap penumpukan plak, pembengkakan, dan pendarahan yang menyebabkan gingivitis atau radang gusi. Bawang bombai mempunyai sifat antibakteri yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut selama kehamilan.
ADVERTISEMENT
Penulis: Hutri Dirga Harmonis