Manfaat Bawang Putih untuk Ibu Hamil

Bawang putih cincang yang dicampur dengan air mawar bisa mengatasi jerawat pada kulit sensitif. Foto: Shutterstock

Bawang putih termasuk bumbu dapur yang sering digunakan untuk membuat makanan jadi lebih sedap. Biasanya, bawang putih akan diiris tipis, dicincang, hingga diulek untuk menambah cita rasa sebuah makanan. Tapi, bagaimana bila ibu hamil yang mengonsumsinya? Aman enggak, ya?

Moms, sebagai ibu hamil, Anda harus paham bahwa ada makanan tertentu yang sebaiknya tidak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan Anda dan janin. Terkait bawang putih, Ahli Gizi, Dalia Kinsey, RD, LD, dari Georgia, seperti dikutip dari Mom Junction, mengatakan bahwa bawang putih aman dikonsumsi selama kehamilan, asalkan dalam jumlah terbatas, terutama pada trimester awal.

Pada trimester kedua dan ketiga bawang putih dapat menyebabkan dua efek samping, yaitu menurunkan tekanan darah dan penipisan darah apabila dikonsumsi secara berlebihan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan jumlah penggunaan bawang putih di dalam makanan.

Ya Moms, pastikan Anda makan secukupnya saja alias tidak berlebihan. Bila dikonsumsi dengan takaran yang tepat, berikut adalah manfaat bawang putih untuk ibu hamil, seperti dikutip dari Parenting FirstCry.

Ilustrasi orang makan bawang putih. Foto: Shutterstock

6 Manfaat Konsumsi Bawang Putih untuk Ibu Hamil

1. Menurunkan tingkat kolesterol dan masalah jantung

Bawang putih dikenal dapat mengatasi masalah jantung. Mengonsumsi bawang putih selama kehamilan dapat menurunkan kemungkinan komplikasi pada jantung. Selain itu, bawang putih dalam bentuk tumbuk atau cincang mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Mencegah kanker

Mengonsumsi bawang putih selama kehamilan dapat mencegah terjadinya kanker, terutama kanker usus besar. Makan bawang putih, bawang merah, dan daun bawang juga dapat menurunkan risiko kanker perut dan esofagus.

3. Menurunkan risiko infeksi

Ilustrasi alat pencacah bawang putih Foto: Dok.Shutterstock

Ibu hamil rentan terkena berbagai penyakit dan infeksi. Makanan yang mengandung bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi seperti batuk dan flu yang mungkin datang selama kehamilan. Tentu, hal ini akan membantu menjaga kesehatan bayi di dalam kandungan juga, Moms.

4. Mencegah kelelahan

Mengingat beban ibu hamil semakin berat setiap harinya, membuat tubuhnya menjadi lebih cepat lelah. Oleh sebab itu, ibu hamil membutuhkan asupan energi yang lebih banyak. Nah Moms, mengkonsumsi bawang putih bisa meredakan pusing, sensasi muntah dan mencegah kelelahan selama kehamilan.

5. Menurunkan risiko preeklamsia

Preeklamsia atau tekanan darah tinggi adalah kondisi yang berpotensi berbahaya yang mempengaruhi hampir 1 dari 10 wanita hamil. Bawang putih mengurangi risiko kondisi ini dan menurunkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan kadar protein dalam urin.

6. Mencegah rambut rontok

Bawang putih mengandung allicin dalam jumlah tinggi yang merupakan senyawa berbasis sulfur. Ini membantu mencegah rambut rontok dan juga mendorong pertumbuhan rambut baru pada ibu hamil.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis

****

Saksikan video menarik di bawah ini: