Bolehkah Ibu Hamil Makan Es Krim?

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Shutterstock

Es krim bisa jadi salah satu dari sekian banyak makanan yang disukai ibu hamil. Ada ibu hamil yang mengidam makan es krim, ada pula yang memilih menikmati es krim sampai kenyang saat tidak berselera makan makanan lainnya.

Namun sebenarnya, bolehkah ibu hamil makan es krim? Apakah es krim dapat merugikan kesehatan ibu hamil maupun bayi dalam kandungannya?

kumparanMOM sengaja menanyakan hal ini pada dr. Muhammad Yusuf SpOG (K) dari RSUD Dr.Soetomo Surabaya, Moms. Berikut penjelasannya:

Ilustrasi ibu hamil makan es krim. Foto: Shutterstock

Menurut dr.Yusuf, ibu hamil boleh makan es krim selama tidak berlebihan dan berat badannya normal atau tidak mengalami obesitas.

"Jadi selama ibu tidak obesitas ya, konsumsinya wajar-wajar saja. Kalau berat badannya normal tidak terlalu di batasi, yang dibatasi itu (ibu hami) yang obesitas,"dr.Yusuf menjelaskan usai acara Moms Mingle yang diselenggarakan kumparanMOM bersama PRENAGEN "Nutrivestasi Menjelang Kehamilan" di D'Jawa Cafe and Resto, Surabaya, Sabtu (7/12).

Namun ia menambahkan, ibu hamil perlu memahami bahwa meski es krim mengandung nutrisi yang penting untuk ibu hamil, namun masih ada nutrisi mikro lainnya yang juga dibutuhkan oleh ibu hamil dan tidak bisa diperoleh dari es krim.

Ilustrasi ibu hamil makan es krim. Foto: Shutterstock

"(Di dalam es krim) kan ada karbohidrat, protein, dan lemak, tapi mikronutrient-nya belum cukup, hanya kalsium saja karena es krim mengandung banyak susu," katanya.

Itulah kenapa, ibu hamil tak boleh hanya makan es krim saja atau menjadikan es krim sebagai pengganti makanan utama.

"Enggak nafsu makan, maunya makan es krim saja, nah itu yang tidak benar. Tidak cukup. Itu tidak memenuhi nutrisi untuk ibu hamil. Konsumsinya wajar saja, porsi sedang atau dua scoop saja." pesan dr.Yusuf.