Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Jahe?

ibu hamil minum air jahe- POTRAIT Foto: Shutterstock

Rasa mual saat hamil adalah hal yang wajar. Meski begitu, kondisi tersebut bisa sangat mengganggu karena bisa menghambat aktivitas ibu hamil.

Untuk meringankan mual, berbagai cara pun dilakukan, misalnya saja dengan minum air jahe. Tapi, tunggu dulu, sebenarnya aman enggak ya ibu hamil minum air jahe?

Menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Upik Anggraheni, SpOG, ibu hamil boleh-boleh saja mengonsumsi air jahe. Hingga kini, memang belum ada batasan pasti terkait takaran minum air jahe untuk ibu hamil. Namun sebaiknya, memang jangan berlebihan ya, Moms.

"Air jahe umumnya memang digunakan untuk mengurangi mual pada ibu hamil. Tapi untuk berapa jumlah yang bisa dikonsumsi belum ada batasan yang pasti," kata dokter yang praktik di RS Hermina Grand Wisata, Cibubur, saat dihubungi kumparanMOM beberapa waktu lalu.

Air jahe Foto: Shutterstock

Ya Moms, kandungan pada jahe memang bisa meringankan mual di pagi hari karena mempunyai efek yang menenangkan. Tak hanya itu, air jahe juga bisa mengatasi perut kembung saat hamil. Anda bisa mengkonsumsinya sebelum tidur untuk menghindari masalah pencernaan, Moms.

Selain bisa mengurangi rasa mual dan kembung, jahe ternyata juga punya berbagai manfaat lain untuk kesehatan ibu hamil. Dilansir Mom Junction, berikut adalah beberapa manfaat jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Dengan dosis yang tepat, air jahe atau jahe yang dimasukkan ke dalam makanan dan minuman bisa meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Hal itu tentunya baik untuk perkembangan bayi di dalam kandungan.

2. Mengendalikan Kolesterol

Jahe akan membantu mengendalikan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko kadar kolesterol tinggi selama kehamilan.

ibu hamil minum air jahe Foto: Shutterstock

3. Meringankan Pilek dan Batuk

Ketika hamil, Anda memang tidak boleh mengonsumsi obat sembarangan. Sebab, hal itu bisa berpengaruh pada kesehatan janin. Nah, minum air jahe bisa menjadi solusi bila Anda sedang merasakan pilek dan batuk ketika hamil, karena jahe bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda pulih dengan cepat.

4. Menjaga Gula Darah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Hal itu penting untuk membuat tubuh Anda tetap berenergi saat hamil, Moms.

5. Mengurangi Peradangan

Jahe merupakan tumbuhan yang punya anti-inflamasi. Kandungan tersebut bisa mengurangi peradangan dan pembengkakkan selama hamil.

Jahe Foto: Shutterstock

6. Mengembalikan Otot yang Lelah

Secangkir teh jahe sehari bisa menghilangkan rasa lelah pada tulang dan otot. Terutama otot punggung Anda yang banyak menahan berat dari perut yang mulai membesar.

Tapi sekali lagi, konsumsilah jahe secukupnya dan sewajarnya, Moms. Sebab bila Anda mengkonsumsinya terlalu banyak bisa berakibat buruk pada kehamilan Anda. dr. Upik mengatakan efek samping yang akan dirasakan ibu adalah uterotonika atau menyebabkan kontraksi.

"Jadi prinsipnya kalau sedang kontraksi ya jangan minum jahe. Dan konsumsi secukupnya saja," tutupnya.