Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh?

Ibu hamil minum teh (Foto: Thinkstock)

Teh merupakan salah satu minuman yang paling sering jadi pilihan wanita untuk merilekskan pikiran maupun menghangatkan badan, terutama saat cuaca hujan dan berangin. Namun, apakah minum teh sebenarnya boleh dikonsumsi oleh ibu hamil?

Sebenarnya, Anda boleh saja meminum teh saat hamil selama tidak berlebihan. Cukup satu sampai dua gelas perhari untuk ibu hamil. Anda bisa mengonsumsinya di pagi dan malam hari sebelum tidur untuk buat Anda jadi rileks.

Selain itu, hindari juga mengonsumsi teh yang sudah diberikan es. Pasalnya es teh dapat membuat penyerapan zat besi jadi terganggu dan menyebabkan risiko keguguran. Untuk penjelasan lebih lanjut, Anda bisa membacanya di sini.

Ilustrasi teh hijau (Foto: Dok. Pexels/Nikolay Osmachko)

Mengonsumsi teh secara berlebih, juga membuat ibu mengonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak. Padahal ibu hamil sebaiknya tidak meminum lebih dari 200 mg kafein perharinya. Alasannya, kafein dapat berdampak buruk pada janin, Moms. Mulai dari bayi lahir dengan berat yang rendah, hingga risiko kelahiran prematur.

Jadi pastikan Anda meminum teh hangat manis maupun tawar seperlunya saja, Moms. Misalkan ketika Anda sedang merasa cemas, panik, atau merasa kedinginan dan butuh minuman hangat.