Bolehkah Ibu Hamil Minum Thai Tea?

Ilustrasi minum thai tea. Foto: Shutter Stock

Saat hamil, Anda tentu disarankan oleh dokter untuk mengonsumsi makanan bergizi agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan optimal. Namun, tak dapat dipungkiri jika ada berbagai jajanan --entah itu makanan atau minuman yang dijual di pasaran dan bisa saja menggoda ibu hamil untuk mencicipinya.

Apalagi, jika cuaca sedang terik atau panas misalnya, minuman dengan cita rasa manis seperti thai tea tampaknya jadi pilihan banyak orang untuk melepas dahaga, ya, Moms. Tapi sebenarnya, bolehkah ibu hamil minum thai tea?

Ilustrasi minum thai tea. Foto: Shutter Stock

Kata Dokter soal Ibu Hamil Minum Thai Tea

Sama halnya dengan minuman boba, ibu hamil boleh-boleh saja mengonsumsi thai tea asalkan tidak berlebihan. Mengapa? Karena kandungan gula pada minuman thai tea juga dinilai tinggi sama halnya dengan minuman boba. Demikian yang disampaikan Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK, kepada kumparanMOM.

Ada pun hal lainnya yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan pada ibu hamil adalah teh. Ya Moms, teh dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan sehingga dokter yang praktik di RS Pondok Indah, Jakarta Selatan ini menyarankan agar ibu hamil dapat hindari konsumsi teh sesaat setelah makan. Setidaknya beri jarak 1-2 jam setelah makan.

ibu hamil minum teh Foto: Shutterstock

Batasan Minum Teh untuk Ibu Hamil

Dalam sehari sebaiknya ibu hamil cukup minum 1-2 gelas saja. Anda bisa mengonsumsinya di pagi dan malam hari sebelum tidur untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks. Bila Anda konsumsi teh secara berlebih, dikhawatirkan kafein yang terkandung dalam teh tak baik bagi kesehatan ibu maupun janin. Karenanya, ibu hamil sebaiknya tidak minum lebih dari 200 mg kafein per harinya.

Ilustrasi ibu hamil minum thai tea. Foto: Shutter Stock

Risiko Bila Ibu Hamil Konsumsi Thai Tea secara Berlebihan

Selain itu, hindari juga konsumsi teh yang sudah diberikan es. Sebab, seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa hal ini dapat membuat penyerapan zat besi jadi terganggu dan bila berlebihan bisa menyebabkan risiko keguguran.

"Risiko lainnya adalah berat badan yang akan meningkat dengan cepat, risiko mengalami preeklamsia atau keracunan kehamilan, dan bahkan diabetes gestasional," kata dr. Juwalita.

Lebih lanjut, dr. Juwalita menyarankan agar ibu hamil dapat membatasi konsumsi thai tea --entah itu dalam bentuk panas atau dingin, dan kalau bisa hindari makanan atau minuman jenis apa pun yang mengandung gula berlebih. Ya Moms, ibu hamil sebaiknya dapat mengonsumsi makanan yang mengandung nilai gizi seimbang karena hal ini bermanfaat untuk perkembangan bayi di dalam kandungan.

"Konsumsilah ikan yang merupakan sumber protein baik dan juga mengandung EPA DHA yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan otak janin. Selain itu, konsumsi pula daging rendah lemak sebagai sumber zat besi, ayam, telur, dan susu yang merupakan protein berkualitas baik," imbaunya.

Selain protein hewani, ia juga mengimbau agar ibu hamil dapat mengonsumsi sumber protein nabati yang berasal dari tahu, tempe, kacang hijau dan berbagai makanan jenis lainnya. Selain sebagai protein, beberapa makanan tersebut mengandung serat dan folat yang baik untuk ibu maupun janin.

"Tidak lupa juga rutinlah mengonsumsi sayur dan buah agar asupan yang dikonsumsi ibu hamil mengandung gizi seimbang," tutupnya.