PerbesarADVERTISEMENT
Nangka merupakan buah beraroma harum dan manis yang banyak digemari banyak orang. Tapi, untuk ibu menyusui, apakah boleh buah yang satu ini dikonsumsi?
ADVERTISEMENT
Dikutip dari Parenting First Cry, ibu baru yang sedang menyusui perlu memilah-milah makanan, karena apa yang dikonsumsi juga akan dinikmati si kecil lewat ASI. Selain itu juga untuk menghindari kondisi kesehatan yang dapat membahayakan kesehatan bayi.
Lantas, bagaimana dengan buah nangka? Ternyata, buah ini boleh-boleh saja dimakan kok, Moms! Bahkan, nangka memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin B6, kalium, dan antioksidan.
Manfaat Nangka Untuk Ibu Menyusui
Berikut ini beberapa manfaat buah nangka untuk ibu menyusui:
1. Sumber karbohidrat dan serat yang sangat baik.
2. Daging nangka mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan sukrosa. Kandungan ini membantu mengisi kembali dan menyegarkan tubuh dengan cepat.
3. Membantu menyediakan energi bagi ibu menyusui.
ADVERTISEMENT
4. Rendah kandungan natrium, sehingga saat menyusui bisa menjadi pilihan camilan yang mudah.
Apakah Ada Efek Samping Makan Nangka Saat Menyusui?
Nangka merupakan salah satu buah terbaik yang dapat Anda konsumsi selama menyusui, tetapi ada juga beberapa efek samping yang ditimbulkannya. Buah nangka sebaiknya dihindari bagi ibu menyusui yang mengalami kondisi berikut:
-Punya kelainan darah. Pada beberapa orang, mereka akan merasa kondisi mereka semakin buruk setelah mengonsumsi nangka.
-Bayi dapat merasakan apa pun yang ibunya makan saat menyusui. Mengonsumsi nangka dapat mengubah rasa susu, yang mungkin tidak disukai si kecil.
Meski nangka tidak selalu menyebabkan efek samping, ibu menyusui sebaiknya tetap berhati-hati dan mengonsumsi secukupnya saja. Batasi pula konsumsi nangka jika bayi menunjukkan tanda-tanda iritasi setelah Anda mengonsumsi nangka.
ADVERTISEMENT
Selalu perhatikan reaksi bayi setelah Anda mengonsumsi makanan tertentu, termasuk nangka agar fase menyusui tetap nyaman dan menyenangkan ya, Moms.