Cara Alami Atasi Diare pada Ibu Menyusui

Ilustrasi ibu menyusui sakit diare. Foto: Shutterstock

Ibu menyusui bisa mengalami masalah pada pencernaan, seperti diare. Meskipun kebanyakan diare bukan masalah serius, Anda tetap harus menjaga kebersihan untuk meminimalisir risiko penularan penyakit apa pun ke anak.

Dikutip dari Mom Junction, pastikan tetap terhidrasi saat sedang diare ya, Moms. Asupan air yang baik akan menjaga kecukupan suplai ASI dan mencegah dehidrasi akibat diare. Selain itu, makanan kaya potasium seperti pisang, aprikot dan kentang dapat membantu mengatasi diare.

Pengobatan Alami Diare pada Ibu Menyusui

Diare disertai demam atau darah encer pada tinja memerlukan perhatian medis. Diare jenis ini dapat disebabkan oleh infeksi parasit atau bakteri. Ibu yang mengalami diare lebih dari dua hari sebaiknya juga memeriksakan diri ke dokter.

Ilustrasi ibu menyusui. Foto: Shutter Stock

Namun, diare yang tidak parah dapat diatasi dengan pengobatan rumahan. Tentunya pengobatan rumahan terbilang lebih aman untuk ibu yang sedang menyusui bayinya.

Nah Moms, bila sedang diare, coba lakukan beberapa cara ini untuk meredakannya.

1. Tetap Terhidrasi

Ibu menyusui perlu mengonsumsi cukup cairan untuk mencegah dehidrasi. Diare menyebabkan hilangnya cairan dari tubuh dan ibu menyusui lebih mungkin mengalami dehidrasi, sebab air juga diambil dari tubuh untuk memproduksi ASI.

Kemudian Anda juga boleh mengonsumsi larutan rehidrasi oral (ORS) sesuai anjuran dokter. Larutan ini untuk mengatasi kehilangan cairan dan elektrolit.

2. Konsumsi Probiotik

Produk probiotik mengandung mikroorganisme khusus, seperti ragi atau bakteri. Lactobacilli atau bakteri asam laktat adalah probiotik terkenal yang ditemukan dalam yogurt dan produk susu lainnya.

Probiotik sering direkomendasikan untuk pasien diare ringan, karena dapat menekan kuman penyebab diare serta membantu pemulihan tubuh.

Ilustrasi Ibu menyusui. Foto: Shutter Stock

3. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dapat membantu memperbaiki kondisi sakit perut. Anda bisa mengencerkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam air dan mengonsumsinya.

4. Konsumsi Teh Jahe

Jahe menjadi obat yang dikenal ampuh untuk mengatasi masalah lambung termasuk sakit perut dan diare. Untuk membuat teh jahe, parut sepotong kecil jahe, masukkan ke dalam secangkir air dan rebus hingga mendidih. Setelah disaring, Anda bisa mengonsumsinya dengan madu.

5. Hindari Makanan Tertentu

Pola makan ibu juga dapat berperan dalam mengurangi gejala diare. Menjaga asupan cairan tetap tinggi dan menghindari makanan tinggi lemak, tinggi protein dan tinggi serat dapat mengurangi diare, seperti:

-Produk susu selain probiotik

- Makanan berlemak dan digoreng

-Buah-buahan dan sayuran mentah

-Rempah-rempah

-Produk gandum utuh

-Makanan dan minuman manis.