Cara Kembalikan Gairah Seks yang Hilang Setelah Punya Anak

Ilustrasi berhubungan seks. Foto: Shutterstock

Berhubungan seks merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membuat hubungan rumah tangga Anda dan suami semakin harmonis. Namun, setelah menjadi orang tua baru, Anda dan suami jadi punya kesibukan baru untuk mengurus anak hingga tak sempat berhubungan seks. Akibatnya, gairah seks Anda pun lama-kelamaan menurun.

Apalagi setelah melahirkan, Anda mungkin merasa belum siap untuk bercinta lagi dengan suami. Dilansir Romper, sebuah studi tahun 2018 tentang seks setelah melahirkan yang diterbitkan oleh jurnal BMC Pregnancy Childbirth, menemukan bahwa hampir setengah dari 832 ibu mengaku bahwa hasrat seksual mereka menurun setelah melahirkan.

Ya Moms, 43 persen melaporkan mengalami kekeringan pada vagina, dan 37,5 persen lainnya mengaku mengalami dispareunia atau nyeri saat berhubungan seks di rentang waktu enam bulan usia melahirkan. Selain itu, faktor lainnya bisa jadi karena trauma fisik, dan menyusui yang memang bisa memengaruhi gairah seksual Anda, Moms.

Lantas, bagaimana cara mengembalikan hasrat seksual setelah punya anak?

Seks setelah punya anak. Foto: Shutterstock

Harus Benar-benar Pulih Setelah Melahirkan

Dr. Erica Steele, seorang dokter naturopati dan pengobatan komplementer dan pendiri Holistic Family Practice di Virginia Beach, Virginia, AS menyarankan agar sebelum bercinta, ibu yang baru melahirkan memberikan waktu untuk tubuh mereka pulih terlebih dahulu.

"Dalam budaya kita, kita terlalu menekan diri kita dan tubuh kita terlalu cepat setelah melahirkan. Wanita yang mungkin tidak mempersiapkan diri untuk kehamilan, bisa saja mengalami kehamilan yang sulit, atau mungkin mengalami trauma kelahiran. Apapun keadaan Anda saat dalam masa pemulihan penting bagi Anda untuk melakukannya dengan lambat," ujarnya.

Kebutuhan untuk memberi tubuh dan pikiran Anda waktu setelah persalinan sangat diperlukan. Apalagi usai melahirkan, Anda merasakan hormon dan perubahan fisik sehingga Anda tidak merasa seksi.

"Anda tidak bisa memaksakannya, dan seharusnya Anda tidak diharapkannya. Saya pikir banyak wanita merasa malu dengan tubuh mereka setelah melahirkan. Ini karena budaya di masyarakat," kata dr. Steele.

Pasangan yang Tidak Memahami

Sayangnya, beberapa suami yang tentunya tidak mengalami persalinan, belum tentu memahami proses penyembuhan. Sehingga gairah seksual istri pun semakin padam.

Sebuah studi tahun 2012 yang dilakukan oleh para peneliti di University of Michigan, AS yang ingin menyelidiki variabel potensial yang memengaruhi seksualitas pasca persalinan, menemukan bahwa berbagai faktor sosial, termasuk kurangnya dukungan dari pasangan dapat memengaruhi hasrat wanita pasca persalinan.

Ada pun penyebab hilangnya gairah seksual karena fisik yang berubah, kata dr. Steele mungkin disebabkan oleh faktor hormon. Jika Anda tidak bisa rileks atau merasa stres, kelenjar adrenal Anda akan memproduksi kortisol, kadang-kadang sampai mengeluarkan progesteron dari tubuh, yang bisa menyebabkan kekeringan vagina dan hilangnya libido, Moms.

Ilustrasi berhubungan seks. Foto: Shutterstock

Yang Bisa Dilakukan untuk Mengembalikan Gairah Seks

Dr. Steele menjelaskan bahwa proses yang diperlukan untuk pulih setelah melahirkan, dan mendapatkan kembali libido, dimulai dengan pemulihan. Semuanya terhubung, antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Oleh sebab itu, ia merekomendasikan agar Anda pulih lebih dulu, cukup istirahat sehingga Anda siap berhubungan seks kembali dengan pasangan.

"Saya merekomendasikan perawatan diri dulu. Jika Anda lelah dan tidak merasakannya, Anda tidak akan menikmati seks, dan kami tidak menginginkannya," ujarnya.

Selain itu, ia juga menyarankan agar Anda melakukan aktivitas untuk membangun kembali ikatan dan keintiman dalam hubungan Anda. Misalnya makan malam berdua, atau sekadar bercerita hingga suasana hati Anda dan pasangan kembali baik. Yang terpenting adalah jangan memaksakan diri Anda untuk pulih dengan cepat, Moms. Sebab, seks adalah tentang kesenangan dua pihak, bukan salah satunya saja.