Cara Mencegah Mata Minus pada Anak

Cara Mencegah Mata Minus pada Anak. Foto: Shutterstock

Mata minus bisa jadi masalah mata yang kerap dialami beberapa anak. Ya Moms, kondisi ini juga biasa disebut miopia dan ditandai dengan menurunnya kemampuan anak dalam melihat benda yang jaraknya jauh.

Sulitnya melihat benda dengan jarak yang jauh bisa berisiko menghambat aktivitasnya sehari-hari dan mengganggu proses belajarnya.

Lantas sebenarnya, bisakah mata minus pada anak dicegah?

Kata Dokter soal Cara Mencegah Mata Minus pada Anak

Menurut Optometris, Andri Agus Syah, OD, FPCO, FAAO, ada beberapa hal yang bisa dilakukan, seperti:

1. Buat Rutinitas

Cobalah buat rutinitas selama 20 menit untuk melihat jarak sekitar 6 meter, lalu kedipkan mata 20 kali usai melakukan aktivitas jarak dekat.

Optometris, Andri Agus Syah, OD, FPCO, FAAO. Foto: Eka Nurjanah/kumparan

2. Perbanyak Aktivitas di Luar Ruangan

Yuk, ajak anak melakukan lebih banyak aktivitas di luar ruangan selama 45 menit- 1 jam per harinya, Moms.

‘’Jadi mungkin pada saat pergi sekolah, di luar bisa aktivitas. Lalu pulang sekolah sore-sore, begitu matahari nggak terlalu terik, anak bisa melakukan aktivitas outdoor lagi, ’’ kata Andri dalam acara Media Briefing Kampanye "PERMADANI” di Jakarta Selatan, Kamis (13/6).

3. Pemeriksaan Dini

Pemeriksaan dini dan rutin perlu dilakukan. Hal itu supaya bila terjadi kondisi mata minus atau silinder, bisa ditangani lebih dini. Sehingga kondisi tersebut tidak semakin parah seiring usia mereka yang bertambah.

Ilustrasi mata anak. Foto: Shutter Stock

4. Batasi Penggunaan Gadget

Membatasi penggunaan gadget pada anak memang punya beragam manfaat, salah satunya untuk kesehatan matanya. Itulah kenapa, anak-anak di bawah usia 12 tahun perlu dibatasi penggunaan gadgetnya, khususnya handphone untuk aktivitas jarak dekat mereka.

‘’Kadang-kadang kan mungkin dipinjami orang tua handphonenya, padahal sebenarnya TV saja sudah cukup. Jadi mereka kalau TV kan jaraknya akan lebih jauh, lalu orang tua bisa mengawasi apa yang dilihat oleh anaknya,’’ tuturnya.

5. Cukup Istirahat

Pastikan anak-anak cukup istirahat dan jangan sampai tidurnya terlalu malam. Selain itu, penting pula untuk mengonsumsi vitamin A dan beta karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata si kecil, Moms.