Cara Tingkatkan Hormon Prolaktin Setelah Melahirkan agar ASI Lancar

Cara Tingkatkan Hormon Prolaktin Setelah Melahirkan agar ASI Lancar Foto: Freepik

Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin pernah membaca soal berbagai protein dan hormon yang bekerja dalam memproduksi ASI. Ya Moms, salah satu faktor terpenting dalam memproduksi ASI adalah hormon prolaktin. Wah, seperti apa cara kerjanya?

dr. Jessica Madden, MD, Dokter Spesialis Anak dari Cleveland, Amerika Serikat, mengatakan bahwa prolaktin adalah hormon yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI. “Kadar prolaktin meningkat segera setelah lahir, dan tubuh ibu terus melepaskan prolaktin sebagai respons terhadap menyusui,” jelasnya kepada Romper.

Lalu, bagaimana cara meningkatkan hormon prolaktin setelah melahirkan?

Kata Dokter soal Cara Meningkatkan Hormon Prolaktin Setelah Melahirkan agar ASI Lancar

Cara Tingkatkan Hormon Prolaktin Setelah Melahirkan agar ASI Lancar Foto: Freepik

Moms, perlu diketahui bahwa kita melepaskan hormon ketika sedang takut atau kesakitan. Meski begitu, produksi hormon prolaktin ternyata hanya bergantung pada kehamilan dan rangsangan bayi saat menyusu. Sehingga menurut Molly Peterson, konselor menyusui bersertifikat dari Portland, Amerika Serikat, cara terbaik untuk meningkatkan kadar prolaktin adalah dengan menyusui bayi.

“Prolaktin bertanggung jawab atas produksi ASI, maka pemicu utama untuk memproduksinya adalah saat bayi menyusu dan mengeluarkan ASI dari payudara,” ujarnya.

Selain membiarkan bayi menyusu, Anda juga bisa meningkatkan hormon prolaktin dengan sering memerah ASI saat sedang tidak bersama bayi, Moms. Menurut dr. Jessica, cara terbaik untuk meningkatkan hormon prolaktin setelah lahir adalah dengan sering menyusui. Jadi, biarkan saja si kecil menyusu sesuai kebutuhan dan keinginannya.

dr. Jessica juga menjelaskan bahwa tingkat hormon prolaktin tertinggi ada pada malam hari.

“Jadi sangat penting untuk tidak melewatkan pemberian ASI tengah malam pada minggu-minggu awal setelah kelahiran," jelasnya.

Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan hormon prolaktin seperti fenugreek, oat, pepaya, hingga kurma. Namun kuncinya adalah tetap rutin menyusui secara teratur pada bayi Anda, Moms.