Daftar Buah yang Bagus untuk Ibu Hamil
PerbesarBuah-buahan merupakan makanan sehat untuk ibu hamil. Sebab, buah kaya akan nutrisi penting yang tidak bagus untuk kesehatan ibu hamil namun juga dapat membantu perkembangan bayi di dalam kandungan.
Ya Moms, ibu hamil butuh makanan yang kaya serat, potasium, vitamin A dan C, magnesium, antioksidan, kalsium hingga asam folat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tumbuh kembang janin. Semua nutrisi penting itu terkandung di dalam buah-buahan.
Selain itu, mengkonsumsi buah-buahan saat hamil dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir dalam kondisi berat badan ideal. Buah juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga ibu hamil akan terhindar dari berbagai penyakit.
Bagi ibu yang harus menjalani diet kehamilan, konsumsi buah bisa menjadi solusi untuk tetap menjaga asupan nutrisinya tanpa menambah berat badan. Beberapa buah bahkan bagus jika dikonsumsi di awal kehamilan untuk meredakan gejala mual dan muntah.
Nah Moms, jika Anda sedang mencari buah yang bagus untuk ibu hamil, berikut ini daftar buah-buahan bergizi yang bagus untuk Anda.
15 Buah Bergizi yang Bagus untuk Ibu Hamil
Apel
Mangga
Anggur
Jambu (termasuk jambu biji)
Kiwi
Pir
Jeruk (termasuk jeruk lemon)
Stroberi (dan beragam jenis beri lainnya)
Semangka
Sawo
Pisang
Delima
Alpukat
Blewah
Kesemek
Nah Moms, buah mana yang jadi favorit Anda? Jangan lupa nikmati beragam jenis buah bersama makanan sehat lainnya untuk memastikan gizi seimbang selama kehamilan, ya.
Penulis: Hutri Dirga Harmonis