Efek Samping Makan Kacang Mete Berlebihan saat Hamil

Ilustrasi Ibu hamil makan kacang mete. Foto: Shutterstock

Salah satu makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil adalah kacang-kacangan. Sebab, kacang-kacangan adalah sumber vitamin dan mineral yang membantu perkembangan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan, salah satunya kacang mete.

Ya Moms, kacang mete mengandung beberapa nutrisi penting, seperti zat besi, kalsium, serat, magnesium, dan vitamin. Sehingga, tak ada salahnya ibu hamil menjadikan kacang mete camilan sehari-hari, asalkan sesuai porsi yang dianjurkan.

Ilustrasi kacang mete. Foto: Shutterstock

Menurut Australian Dietary Guidelines, ibu hamil perlu membatasi konsumsi kacang-kacangan setiap harinya. Sebab kacang-kacangan umumnya mengandung tinggi kalori dan lemak, termasuk kacang mete.

Dalam satu hari, ibu hamil disarankan untuk makan kacang mete maksimal 15 biji. Bila lebih dari itu, kemungkinan akan memicu beberapa efek samping lain. Mengutip Mom Junction, berikut adalah beberapa efek samping makan kacang mete berlebihan saat hamil.

5 Efek Samping Makan Kacang Mete Berlebihan saat Hamil

1. Kelebihan berat badan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kacang mete umumnya mengandung tinggi karbohidrat dan lemak. Sehingga jika dikonsumsi berlebihan, maka dapat menyebabkan kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.

2. Alergi

Kacang mete termasuk salah satu kacang yang mengandung senyawa organik berminyak dan bersifat alergi. Akibatnya, jenis kacang ini bisa menyebabkan gatal dan ruam pada kulit. Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi kacang mete, sebaiknya lakukan tes alergi atau konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Ilustrasi ibu hamil gatal-gatal. Foto: Shutterstock

3. Masalah batu empedu dan batu ginjal

Selain memicu alergi, kacang mete juga mengandung oksalat dalam jumlah cukup banyak. Hal itu bisa diserap dalam cairan tubuh hingga menyebabkan masalah kandung empedu dan batu ginjal.

4. Penyakit kardiovaskular

Kacang mete juga mengandung sejumlah lemak jenuh. Jika kacang ini dikonsumsi berlebihan, maka dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memicu penyakit kardiovaskular lainnya.

5. Meningkatkan tekanan darah

Makan kacang mete asin secara berlebihan dapat meningkatkan asupan natrium yang mempengaruhi kesehatan jantung dan ginjal. Tak hanya itu, hal ini juga menyebabkan tekanan darah ibu hamil meningkat, Moms.