Ibu Menyusui Minum Soda, Boleh Enggak Ya?

Ilustrasi ibu atau wanita minum. Foto: Shutterstock

Sah-sah saja bila ibu menyusui ingin mengkonsumsi makanan dan minuman yang disukainya. Yang terpenting, nutrisi yang terkandung didalamnya juga harus diperhatikan, Moms. Ya, itu karena yang Anda makan atau minum bisa mempengaruhi ASI.

Apalagi jika Anda yang tengah menyusui adalah penggemar minuman bersoda. dr. Fransisca Handy, SpA, dokter spesialis anak sekaligus konselor laktasi menjelaskan, minuman bersoda pada dasarnya bukanlah minuman yang sehat, Moms. Kandungan jenis gula yang terdapat di dalamnya sangat tinggi, bahkan bisa mencapai 10-15 sendok teh gula per sajian.

"Menyusui atau tidak, tetap enggak sehat (minum soda)," kata dr. Fransisca ketika dihubungi kumparanMOM baru-baru ini.

Ilustrasi minuman soda Foto: Shutter Stock

Namun sebenarnya masih kata dr. Fransisca, ibu menyusui boleh saja minum soda sesekali, selama masih dalam batas wajar dan sesuai aturan.

Menurutnya, total gula simpleks dalam sehari yang tubuh butuhkan semestinya tidak melebihi 6 sendok teh, Moms. Yang perlu diketahui, gula simpleks ini dapat berada di beragam jenis makan ataupun minuman.

Sebaliknya, jika ibu menyusui minum soda secara berlebihan, maka bisa melebihi batas konsumsi gula. Hal itu bisa mencetus berbagai penyakit, seperti diabetes hingga serangan jantung. Bahkan, kondisi ini juga dapat menghambat produksi ASI, jika sebelumnya ibu menyusui sudah memiliki riwayat diabetes melitus. Namun, jika ibu menyusui tak memiliki riwayat penyakit tersebut, hal ini tak akan mengganggu kelancaran produksi ASI.

Ilustrasi wanita minum soda. Foto: Shutter Stock

"Ibu dengan diabetes melitus yang tidak terkontrol atau riwayat diabetes melitus karena kehamilan, umumnya mengalami kekurangan prolaktin, zat yang memproduksi ASI," ujar dokter yang juga praktik di RS Siloam Lippo Village, Karawaci, Tangerang, Banten ini.

Oleh sebab itu, dr. Fransisca menyarankan agar ibu menyusui yang memiliki riwayat penyakit tersebut dan gemar minum soda atau sebaliknya, gemar minum soda tapi tidak memiliki riwayat diabetes melitus, harus tetap mengontrol asupan nutrisi yang dikonsumsinya.

Yang paling baik adalah agar ibu menyusui mengkonsumsi makanan atau minuman sehat demi memenuhi gizi seimbang.