Ini Alasan Kenapa Bayi Perlu Punya Rutinitas Sebelum Tidur

Ilustrasi bayi tidur sambil tersenyum. Foto: Shutterstock

Menetapkan rutinitas sebelum tidur untuk bayi ternyata menjadi hal yang penting, karena bisa mendukung tumbuh kembangnya. Ya Moms, kebiasaan positif yang dilakukan sebelum tidur bisa membuat bayi tidur lebih nyenyak dan berkualitas sepanjang malam.

Dikutip dari What To Expect, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan kebiasaan tidur yang baik untuk bayi, seperti memakaikan pakaian tidur, membacakan buku, hingga meredupkan lampu kamar.

Rutinitas sebelum tidur yang dilakukan setiap malam, bisa memberi sinyal kepada bayi bahwa ini sudah masuk waktunya untuk beristirahat. Rutinitas itu dapat disesuaikan dengan kondisi keluarga masing-masing dan perlu diterapkan secara konsisten.

Alasan Bayi Perlu Punya Rutinitas Sebelum TIdur

Ilustrasi bayi tidur. Foto: Shutterstock

Rutinitas sebelum tidur pada bayi membantu mengajarkan mereka perbedaan antara siang dan malam. Nantinya, rutinitas waktu tidur bayi membantu si kecil untuk mempersiapkan diri secara mental untuk memasuki waktu tidur. Aktivitas ini jika dilakukan secara teratur akan menciptakan rasa nyaman.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membangun rutinitas tidur untuk bayi. Meski begitu, pahami bahwa setiap bayi mungkin saja bisa merasa nyaman pada aktivitas yang berbeda-beda. Sehingga, pilihlah yang sekiranya paling cocok untuk bayi, seperti:

1. Gunakan Losion Chamomile

Wangi losion chamomile atau lavender yang dioleskan ke tubuh bayi bisa membuatnya lebih rileks.

2. Membacakan buku

Meski masih bayi, Anda tetap dapat membacakan buku untuk si kecil. Bacalah dengan suara yang tenang dan lembut.

Ilustrasi bayi tidur di dada ibu. Foto: Shutter Stock

3. Pijat lembut tubuh bayi

Penelitian menunjukkan, bayi yang dipijat sebelum tidur menghasilkan lebih banyak hormon melatonin. Hormon ini membantu mereka tidur lebih lelap.

4. Berikan ciuman dan pelukan sebelum tidur

Anda dapat mengucapkan "Selamat malam, ibu sayang sama adik," dengan usapan di pipi, ciuman di keningnya atau sambil memeluknya.

5. Ganti pakaian tIdur dan popok.

6. Ciptakan suasana yang tenang.

7. Menyanyikan lagu pengantar tidur.