Istri Joshua Suherman Hamil Trimester Dua, Ini Tips Jaga Kesehatan Ibu dan Janin

Clairine Clay dan Joshua Suherman umumkan kehamilan anak pertama mereka. Foto: Instagram/@clairineclay

Kabar bahagia datang dari pasangan artis Joshua Suherman dan Clairine Clay. Pasangan yang sudah menikah selama dua tahun itu mengumumkan kabar kehamilan anak pertama mereka lewat sebuah unggahan Instagram pada Jumat (9/2).

Clairine dan Joshua mengunggah foto yang memperlihatkan Joshua sedang memegang hasil USG. Kemudian Clairine yang mengenakan pakaian hitam menunjukkan pose membusungkan perutnya. Baby bump-nya sudah mulai terlihat, lho!

"Setiap kali USG selalu lagi bobo nyenyak🥹 izin spill foto kamu bobo ya, nak🤍," tulis Clairine pada captionnya.

Dilihat dari Instagram story Clairine, ia mengunggah foto USG lainnya. Terlihat usia kandungannya saat foto tersebut diambil sudah memasuki 14 minggu 6 hari. Hal ini berarti kehamilannya sudah berada di trimester kedua.

Nah Moms, bila Anda juga sedang hamil dan usia kehamilan berada pada trimester kedua, yuk simak tips agar janin dan ibu selalu sehat!

Yang Harus Ibu Hamil Lakukan di Trimester Kedua

Clairine Clay dan Joshua Suherman umumkan kehamilan anak pertama mereka. Foto: Instagram/@clairineclay

Menurut American Pregnancy Association ada beberapa hal yang harus dilakukan ibu hamil di trimester kedua. Di antaranya:

1. Terus mengkonsumsi vitamin prenatal yang dianjurkan oleh bidan atau dokter.

2. Berolahraga secara teratur

3. Melatih dasar panggul dengan melakukan latihan kegel.

4. Mengkonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, ragam sumber protein rendah lemak, dan serat.

5. Makan cukup kalori. Perlu diketahui, ibu hamil butuh sekitar 300 kalori lebih banyak dari biasanya.

6. Minum banyak air.

7. Menjaga kesehatan gigi dan gusi, sebab kebersihan gigi yang buruk pada ibu hamil berkaitan dengan persalinan prematur!

Yang Harus Ibu Hamil Hindari di Trimester Kedua

American Pregnancy Association juga memaparkan beberapa hal yang harus dihindari ibu hamil di trimester kedua. Di antaranya:

1. Melakukan olahraga berat atau latihan beban yang bisa menyebabkan cedera pada perut Anda

2. Minum alkohol

3. Konsumsi kafein berlebihan (batasi hanya satu cangkir kopi atau teh per hari ya, Moms!)

4. Merokok

5. Minum obat-obatan ilegal atau tanpa resep dokter

6. Makan ikan mentah, kecambah atau sayuran yang tidak dimasak, atau makanan setengah matang.

7. Minum susu atau produk susu lainnya yang tidak dipasteurisasi.

8. Menyentuh kotoran kucing tanpa sarung tangan karena dapat membawa parasit yang menyebabkan toksoplasmosis. Jadi untuk sementara waktu, biarkan orang lain saja yang mengurus hewan peliharaan Anda, ya!

Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil di Trimester Kedua

ibu hamil trimester kedua Foto: Shutterstock

Trimester kedua umumnya bayi tumbuh lebih besar dan lebih kuat dan umumnya perut ibu juga sudah mulai tampak lebih besar atau membuncit. Bukan cuma itu, di trimester kedua kebanyakan ibu hamil juga sudah bisa merasakan gerakan bayi di dalam perutnya.

Maka dari itu, Anda juga perlu tahu apa saja yang terjadi pada tubuh di trimester kedua ini.

Di trimester kedua, tubuh ibu hamil akan merasakan atau mengalami beberapa perubahan berikut ini:

Kedelapan hal ini mungkin membuat Anda tidak nyaman. Tapi bersabarlah, Moms. Ini semua merupakan hal yang wajar dan tidak perlu dikhawatirkan.

Tapi bila pada trimester kedua Anda mengalami mual dan muntah yang mengganggu, jaundice (menguningnya bagian putih mata), pembengkakan ekstrem atau pertambahan berat badan yang cepat, ini tanda Anda perlu mendiskusikannya dengan dokter segera.