Jadwal Tidur dan Makan Bayi Usia 0-12 Bulan

bayi makan - POTRAIT Foto: Shutterstock

Agar tumbuh kembang bayi optimal, ia harus mendapatkan cukup nutrisi dan punya jam tidur yang baik, Moms. Namun sebagai ibu baru, Anda mungkin masih kurang memahami bagaimana cara mengatur pola makan dan tidur si kecil.

Sehingga tak jarang, Anda jadi tidak memiliki waktu untuk tidur atau makan secara teratur. Padahal nutrisi pertama bayi berasal dari ibunya, Moms.

Oleh sebab itu, agar Anda juga memiliki waktu istirahat yang cukup dan bayi pun sehat, yuk, ketahui jadwal tidur dan makan bayi dari usia 1-12 bulan, seperti dilansir Todays Parent.

bayi makan Foto: Shutterstock

Bayi Baru Lahir

Ketika bayi lahir ke dunia, umumnya ia akan lebih banyak tidur. Pada bulan pertama kehidupannya, ia membutuhkan tidur sekitar 16-18 jam sehari. Biasanya ia hanya terbangun sekitar 45-60 menit saja untuk menyusu. Hal itu disebabkan bayi masih belum memahami siang dan malam, sehingga mungkin waktu tidurnya banyak dihabiskan pada siang hari dan malam hari, bayi akan terjaga, Moms.

Usahakan walaupun ia banyak tidur, manfaatkan waktu bangunnya untuk menyusui si kecil agar nutrisinya tetap terjaga. Menyusuilah setidaknya setiap 1 hingga 3 jam sekali atau 8-12 kali sehari.

Bayi Usia 1-3 Bulan

Memasuki bulan kedua, bayi Anda sudah lebih memahami jadwal tidurnya. Pada usia 2 bulan misalnya, ia membutuhkan waktu 2-4 jam di siang hari, dan 8 jam pada malam hari dengan diselingi satu hingga 2 kali terbangun. Jadi ia membutuhkan 14-17 jam sehari untuk tidur. Lalu untuk jadwal makan, bayi berusia 1-3 bulan, harus disusui setiap 2-4 jam sehari atau 7-12 kali sehari.

Bayi tidur Foto: Shutterstock

Bayi Usia 4-5 Bulan

Setelah bayi berusia 4 bulan, Anda akan melihat ia sudah bisa tidur siang lebih konsisten dan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Namun yang perlu Anda ketahui, bayi usia 4-5 bulan masih perlu menyusu setidaknya sekali atau dua kali dalam semalam, Moms.

Pada usia ini, bayi membutuhkan waktu tidur 20 menit-3 jam di siang hari sebanyak 2-3 kali dan tidur malam 12 jam. Jadi total waktu tidurnya adalah 12-16 jam sehari. Jadwal menyusunya yakni setiap 2-4 jam atau 7-12 kali dalam sehari.

Bayi Usia 6-9 bulan

Saat bayi sudah berusia 6 hingga 9 bulan, ia akan semakin jarang tidur siang dan sudah bisa diprediksi. Bayi hanya tidur beberapa jam saja. Lalu dilanjutkan tidur lebih panjang pada malam hari. Tapi uniknya, waktu makan justru berubah karena pada saat ini ia sudah bisa makan makanan padat atau mulai Makanan Pendamping ASI (MPASI).

Jadwal tidurnya 2 kali pada siang hari dengan durasi 30 menit-3 jam dan 12 jam pada malam hari. Jadi total waktu tidurnya adalah 12-16 jam sehari. Bayi bisa mendapatkan 3 kali makanan berat ditambah 2 kali camilan sehat dalam sehari, Moms.

Ilustrasi bayi makan. Foto: Shutterstock

Bayi Usia 9-12 Bulan

Antara 9 hingga 12 bulan, bayi Anda mungkin memiliki jadwal tidur siang yang lebih padat namun tidak terlalu lama. Selain itu, jam tidur malamnya pun sekitar 12 jam. Meski begitu, waktu tidurnya bisa terganggu lagi seiring ia sudah mulai tengkurap, merangkak, dan mencoba berdiri.

Jadwal tidurnya pada usia ini adalah 2-3 kali tidur di siang hari dengan durasi 3 jam setiap tidur dan 12 jam dalam semalam, jadi totalnya adalah 12-15 jam sehari. Kemudian untuk jadwal makannya, disesuaikan dengan jadwal makan keluarga, sebab pada umur ini, bayi sudah diberi MPASI, seperti makanan yang dihaluskan, atau dipotong sebagai finger food.

Nah, dengan panduan jadwal ini, semoga saja, Anda jadi lebih bisa mengatur pola tidur dan makan Anda agar tidak bentrok dengan waktu bangun dan makan bayi ya, Moms.