Kenapa Anak Perlu Aktif Bergerak Setiap Hari?
ยทwaktu baca 2 menit
PerbesarAnak umumnya suka bergerak aktif sesuka hatinya. Mereka merangkak, berlari, melompat, bermain, dan melakukan aktivitas fisik lainnya seakan tak punya rasa lelah. Tak sedikit orang tua yang terkadang mengeluh karena anaknya tidak bisa diam.
Nah Moms, bergerak aktif merupakan bagian dari perkembangan anak. Mengutip Active for Live, ketika anak-anak belajar untuk menyukai aktivitas fisik, itu berarti mereka telah mengembangkan motivasi internal dalam dirinya untuk bergerak aktif. Mereka tidak perlu didorong untuk melakukan itu dan sudah siap untuk mempertahankannya.
Agar lebih terarah, orang tua dapat mendorong anak untuk bergerak aktif dengan berolahraga. Dengan begitu, si kecil akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan berikut ini sebagaimana dikutip dari Parents.
Manfaat Bergerak Aktif untuk Anak
1. Menguatkan Jantung
Kinerja jantung akan meningkat secara teratur saat tubuh berolahraga. Ya Moms, bergerak aktif dapat membantu menguatkan organ vital tersebut, sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.
2. Menjaga Arteri dan Vena
Arteri dan vena adalah dua pembuluh darah yang penting untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Saat berolahraga, fleksibilitas pembuluh darah akan meningkat, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, hal itu bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mengoptimalkan Kinerja Paru-paru
Bergerak aktif dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensinya dalam menggerakkan udara yang masuk dan keluar dari tubuh. Hal itu membuat tubuh mampu menarik oksigen dan mengeluarkan karbondioksida lebih banyak.
4. Mengontrol Berat Badan
Untuk anak yang memiliki berat badan berlebih, bergerak aktif dapat membantu untuk menurunkan berat badan. Aktivitas fisik memungkinkan si kecil untuk mengalami defisit kalori, sehingga lemak dalam tubuhnya akan berkurang dan berat badannya pun menurun. Untuk anak yang berat badannya sudah cukup, bergerak aktif dapat membantu untuk menjaga berat badannya tetap stabil.
5. Memperkuat Tulang
Kesehatan tulang merupakan hal yang perlu dijaga sejak dini. Bergerak aktif dapat mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga tubuh lebih kuat dalam jangka panjang.
6. Meningkatkan Mood
Bergerak aktif dapat membuat anak selalu bahagia dan ceria. Ya Moms, sebuah studi pada Mei 2019 menunjukkan bahwa serotonin, zat kimia yang mengatur suasana hati dalam tubuh, akan meningkat selama berolahraga. Hal itu bermanfaat untuk meningkatkan energi, menguatkan sel saraf, meningkatkan nafsu makan, dan tentunya mengurangi stres atau bad mood.